無論胸大胸小 預防乳腺癌的方法要牢記

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女性的胸部不僅是個人魅力的象徵，還承載著哺育下一代的使命。可是，乳腺疾病也嚴重威脅著女性的健康，尤其是乳腺癌的發病率呈逐年上升的趨勢，給女性朋友的生命健康帶來了極大的危害。那麼，如何預防乳腺癌呢？

女性朋友們不要只關注自己的乳房是否豐滿，無論是大胸還是小胸，都要牢記以下預防乳腺癌的方法。

堅持健康的飲食習慣

大部分疾病的發生都與不健康的飲食習慣有關，女性如果長期飲食不當，會增加乳腺癌的患病幾率。所以，要想預防乳腺癌的發生，女性朋友一定要堅持健康的飲食習慣，多吃蔬菜和水果、清淡飲食、不暴飲暴食等等。

維持正常的體重

很多女人都把減肥掛在嘴邊，其實，維持正常的體重不僅能保持完美的身材，還能減少各種疾病的發生，其中就包括乳腺癌。有研究發現，乳腺癌的發生與體重變化有很大關係，體重過高會大大增加女性患乳腺癌的幾率。所以，女性朋友一定要管理好自己的身材，維持正常的體重，以預防乳腺癌的發生。

經常做胸部按摩

中醫常講，通則不痛。中醫認為女性乳腺癌的形成是氣血不暢、經絡不通、毒素淤積導致的，所以，女性朋友最好經常做胸部按摩，以疏通乳房經絡，使氣血運行暢通、加快排毒，以預防乳腺癌的發生。

每天堅持步行運動

健康的身體離不開運動，而體育運動也是女性呵護乳房健康的最佳方式。無需健身器材，只要每天堅持戶外步行1個小時，就能將患乳腺癌的幾率降低60%，而且還能讓乳房看起來更加挺拔完美。這樣簡單預防乳腺癌的方法，何樂而不為呢？

此外，保持樂觀的心態也有利於女性預防乳腺癌，放鬆心情、遠離抑鬱情緒、保持平和心態才有利於身心健康，才能遠離疾病的困擾。

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