30分钟中级流瑜伽：核心＋拉伸
今天推荐的流瑜伽体式，有点难度哦！
视频中主要的中级难度体式有：三点头倒立，半月式等，
还配合有许多拉伸体式，比如拉伸大腿前侧、后侧等。
注意要循序渐进，配合呼吸，遇到做不到的体式，比如三点头倒立，可以靠墙来做。比如半月式，可以用上瑜伽砖。瑜伽练习要灵活。如果拉伸体式对你来说难度也有点大，可以不要拉伸太厉害，退阶练习。
主题Theme：流瑜伽：核心+拉伸
难度等级Level：
时长Time：33 49
核心+拉伸
-END-
※你還是你，練過瑜伽後，我已經不是原來的我……
※玫瑰花還能這麼用？讓你氣血充盈、漂亮健康！
※今年有多長你就有多時髦，今天你最美！
※挑戰手臂支撐體式？這樣做你也可以！
※帶上瑜伽去旅行，麵條君……
TAG:丹瑜瑜伽舞蹈 |
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