總失眠，是因為你不懂這個理兒

常有網友問失眠,這裡來講講今天的故事有點長……

小時候的我喜歡爬山，老家屋後有一個很大的山洞，老人們都稱之為「雞蛋洞」，我不理解便問太爺，為什麼叫做「雞蛋洞」？

太爺這樣解釋：前些年，每逢夏天天氣炎熱，鎮上收購的雞蛋過不了幾天就變質，無法保存。後來不知是誰發現儘管是夏天但山洞裡卻很冷，於是就修了一條山路，直通山洞，在洞內放了很多大缸，專門為雞蛋過夏天準備，於是大家都稱它為「雞蛋洞」。

太爺的話讓我似信非信，為了驗證其真偽，每逢夏天，我們幾個小夥伴常常到山洞裡玩，看看洞內是否很冷。

情況的確如太爺所說，夏天雖然洞外天氣炎熱，但只要進入山洞，立即感到涼颼颼的。洞很深，站在洞中回頭望，可以看到洞口的絲絲縷縷霧氣。洞頂水汽凝結成水珠，不時向下滴，嘀嗒嘀嗒的，地面顯得非常潮濕。

又為了再觀察到冬天洞內的情形，春節的時候，我和弟弟不顧下著大雪爬上屋後高高的山頭，去感受雞蛋洞里是否依舊很冷。情況正好相反，冬天的山洞卻很暖和，我們在裡面呆一會兒，就感到熱燥，地面以及洞頂都很乾燥。

太爺說的沒錯，山洞果真是冬暖夏涼！

「春夏養陽，秋冬養陰」的道理

學醫之後看了《黃帝內經》中的一句話「春夏養陽，秋冬養陰」，我一直有些納悶，春夏天氣暖和，為什麼還需要養陽？秋冬天氣寒冷，卻要養陰？難道春夏養陽不擔心上火，秋冬養陰不擔心體內濕邪加重？

某日，突然間想起小時候遊玩山洞時的情形，對「春夏養陽，秋冬養陰」的理解才明晰、深刻起來。

中醫講究天人相應，人體和地球就是一樣的。

就拿這個山洞來說，夏天雖然洞外天氣炎熱，但山洞內很冷，也潮濕；冬天雖然洞外大雪紛紛，但山洞內很熱燥。我們的身體和山洞一樣，夏天人體陽氣充斥於體表，體內陽氣缺乏，也會很潮濕、很陰冷；冬天人體陽氣潛伏於體內，容易蒸騰陰液，所以人就感到很乾燥。

內經上說「春夏養陽」，看看夏天的山洞，再想想夏天時我們的五臟，養陽氣是理所當然的事情了；看看冬天的山洞，再想想冬天時節我們的五臟，他們也是處於溫燥當中，養陰氣是理所當然的事情。

冬天吃火鍋，補陰又補陽

我們說秋冬養陰，並不能錯誤的以為要每天吃上幾個雪梨，喝冷飲，涼的酸奶，這樣的錯誤做法，時間長了就會形成寒濕體質。因為陰分得不到陽氣的推動和運化，成了一潭死水，反過來傷人。

每到冬季，各種火鍋便在全國各地紅火起來，大家都愛在那份酣暢淋漓中尋找著快樂。但火鍋中多含有辛辣溫燥之物，為什麼吃完後，人還感到很暖和，很舒服呢？這與「秋冬養陰」知否違背呢？

真相是這樣子的！冬季空氣乾燥，下幾場雨、幾場雪，空氣並不會就此變得濕潤呢？因為還取決於太陽。如果一場雨後陽光很好，空氣中濕度就會增加；如果只是下雨下雪，氣溫不升高，空氣依然乾燥。所以說秋冬養陰的時候，別忘了適當的補充陽氣，這樣人體陰分才能得到陽氣的蒸騰，才能濡養周身，才會泉源不竭。

明白了這些，再來想一想，為什麼冬天吃火鍋後人很暖和，皮膚也很濕潤，就很清楚了。因為吃火鍋的時候會喝熱湯，既補充了人體的陰分，也補充了人體的陽氣，陰液在陽氣的溫煦作用下，才能化為氣，濡養周身。這也就是「陰得陽生，而泉源不竭」的道理。

但天天吃重口味的辛辣味火鍋也是絕對不行的，吃火鍋能夠補陽，目的是促進補陰，如果天天吃火鍋，反而會傷陰，就適得其反，導致人體陰虛加重。

所以，這陰陽的關係要辨證地看，才不會盲目的養陰與養陽。冬季寒冷，養陰的同時，還要防止受寒；夏季天氣炎熱，養陽的同時，還要防止中暑。

究竟養陰還是陽，需參考體質和地域

每個人體質不一樣，有些人體內陽虛陰盛，在夏季時容易感到四肢酸楚，沉重乏力，這時養陽顯得非常重要；但到了冬季，即使空氣乾燥，但這些人體內陰分並不虧虛，他們不需要過分的養陰，養陰反而會加重體內濕邪。有些人形體瘦弱，火邪偏重，夏天時反而需要養陰，防止中暑，養陽就顯得不是很重要；到了秋冬季節，需要養陰時，養陰就尤為重要，不然這類病人就會感到特別乾燥。

不同的地域環境，其氣候狀況也有所不同，距離赤道近的地方，四季都很暖和，這時要注重養陰；相反，距離赤道遠的地方，四季寒冷，就需要養陽，來抵抗寒邪。春夏養陽，秋冬養陰，是大自然的整體規律，我們人類順應這種規律的同時，也應當根據個人實際狀況，有所偏重即可。也就是中醫所說的「養生長壽宜因時、因地、因人而異」，只有真正懂得了這些，再來談養生，談治病，才能活學活用，有的放矢。

陰是死物，陽是動力，是能量，只有陽氣的推動和溫化，陰液才能發揮作用，只有「陰得陽生」才能泉源不竭，這不僅僅是養生和保健，是一種藝術，是道！

人活在天地之間，人體內氣機循環與天地是相通的，我們只有不斷地深入到自然界，向自然界學習，對養生才會有越來越深刻的認識和體會。

總失眠，因為陰陽錯了位

人可以只喝水，不吃飯，活上一個星期，而且感覺還不是很壞，但讓一個人整天整夜不睡覺，過不了兩三天，人就會崩潰。這是為什麼呢？

因為白天動而生陽，人體陽氣輸佈於外，維持這種狀態需要消耗體內的陰份，陽以陰為基礎，陰以陽為表現形式，白天的所有活動，都是在消耗陰分。長時間的耗陰，就會陰分枯絕，身體自然就會受不了。

明白了這些道理，再看看長期失眠的患者，為什麼滿臉皺紋，為什麼手掌紋路很亂，這都是陰分虧虛的表現。這是患者在向我們展示，由於長期失眠，陽不入陰，陰氣得不到化生，體內五臟六腑陰液不足。

那麼失眠該如何治療呢？

很簡單，引陽入陰，就能治好失眠！

如何引陽入陰呢？就需要分析患者為什麼陽不入陰了。

有些患者經常心情煩躁，是因為體內氣機郁滯，氣有餘便是火，氣鬱化火，擾亂心神，陽氣被排斥於外，就無法入陰了。這樣的病人只需要用清熱的藥物配上解郁的藥物，就會有很好的療效。梔子淡豆豉湯配四逆散，就能起到很好的療效。

有些病人體內寒濕較重，陽氣入體後，無法推動大量的寒濕之邪，人就會感到很累，睡覺也累，就連做夢也是做很累人的夢；有的患者甚至描述，做夢時感覺雙腿走路非常沉重，早上起來，好像一夜沒有睡覺一樣。這樣的患者，需要溫補陽氣，促進陽氣推動陰液的運行，只要陽氣足了，推動有力了，睡覺就感到輕鬆了。附子理中丸就能起到很好的療效。

有些患者屬於陽氣入陰的機制出現了問題，人之三陽為太陽、少陽、陽明，三陰為太陰、少陰、厥陰。由陽入陰，是由表入里的過程，即由太陽至少陽，由少陽至陽明，由陽明至太陰，由太陰至少陰，由少陰至厥陰，人卧氣血歸於厥陰肝，就是這個道理。這裡面的關鍵環節是由陽明到太陰的過程，這是由陽轉陰的關鍵環節，如果這個環節出現障礙，陽氣自然無法入陰，人也就失眠了。

陽明指的是什麼呢？陽明指的是胃。

太陰指的是什麼呢？太陰指的是脾。

《素問·逆調論》中寫道：「胃不和則卧不安」！為什麼胃不和會出現卧不安呢？

因為陽氣不能經過陽明胃，進入到太陰脾，陽不入陰，所以卧不安了！

且看《內經》中的半夏湯

《黃帝內經》中記載的方葯並不多，僅有十方，而在《靈樞》里就有個半夏湯，專為不寐（即失眠）而設。

組成：秫米一升，半夏五合

用法：以流水千里以外者八升，揚之萬遍，取其清五升煮之，炊葦薪，火沸，置秫米一升，治半夏五合，徐炊，令竭為一升去其滓，飲汁一小杯，日三，稍益，以知為度。

功效：故其病新發者，復杯則卧，汗出則已矣；久者，三飲而已也。

半夏湯確為治療不寐之良方，功效顯著。

這裡面的關鍵藥材為半夏。半夏者，夏季一半，夏季到秋季，是大自然由陽轉陰的過程，半夏生長於夏季之半，大自然陽氣正濃之時，正所謂「陽極生陰」，半夏歸於胃經，稟賦有陽極生陰之氣，是引陽入陰最好的藥材。

如果患者肝火較重，陽氣是無法進入厥陰肝的，因為肝火排斥陽氣所致，即使用半夏引陽入陰，也只能使陽氣處於少陰、太陰的境地，患者能入睡，但比較淺，只有清瀉肝火之後，人體才能深入熟睡。

還有一味藥材叫夏枯草，此葯於夏季暑氣正濃之時，長夏季節成熟而枯萎，萬物只有入秋之後才枯黃，而此葯獨稟天地之氣，提前枯黃，意喻能將金秋肅殺之氣提前，此物具有清肝火、散瘀結的作用，肝火得清，則能吸引陽氣入陰，所以對於陽不入陰、肝火亢盛的病人，半夏配夏枯草，療效特佳。

提示：方劑須諮詢當地中醫師。