一個簡單動作，就能讓你濕氣全跑光

我們的身體的很多疾病的發生都是因為濕氣的存在，濕氣的出現對於人體的健康是非常不利的。所以我們平時要特別注意身體的保養，大家知道嗎?一個動作讓你濕氣全跑光!大家都了解濕氣嗎?體內濕氣重的表現有哪些呢?又有哪些防止濕氣入體的方法呢?一起來看看吧。

除濕按兩穴

1、湧泉穴

位於足心前1/3凹陷中。中醫認為，濕氣多從腳底的湧泉穴侵入人體，所以多按摩湧泉穴，可防止濕氣入侵。早晚各一次，每次3～5分鐘。

2、陰陵泉穴

在小腿內側，當脛骨內側髁後下方凹陷處。此穴是脾經之合穴，濕氣通於脾，祛濕要從健脾補脾入手。此穴每天早晚按揉2～3分鐘即可。

出了按摩祛濕，還可以通過食療祛濕：

分享個祛濕健脾的佳品——赤小豆薏仁茶

薏米甘淡、微寒、無毒。入脾、胃、肺、大腸經。可以清熱利濕，除風濕，利小便，益肺排膿，健脾胃，強筋骨。赤小豆，有行血補血、健脾祛濕、利水消腫之效。芡實有益腎固精，補脾止瀉，除濕止帶的功效。

材料：熟薏米仁、芡實、赤小豆

做法：將生的薏米仁炒到微黃色，再加上芡實、赤小豆一起煮水喝。連喝28天會有明顯的效果，因為28天正好是人體的一個生物周期。

食療法最麻煩的就是這三種食物都特別難煮爛，少則半小時，多則一小時，只能耐心點!實在不行，網上也有類似產品出售，除了添加有薏米仁、赤小豆、芡實，還有馬齒莧、淡竹葉、槐米、綠茶等食材，健脾祛濕的效果更好。而且袋泡茶的形式，一來方便，二來研磨過、效果更好。由於赤小豆薏仁茶祛濕，有利下的功能，不利於胎氣，故而小孩及孕婦禁用。