心臟是動力源，腎氣虧損則陽氣虛弱，如何補腎養心？

心是五臟之首，《黃帝內經》中稱其為「君之主官」。心主血脈，它能夠配合其他所有臟腑的功能活動，推動血液輸送全身；心藏神，它統管全身的精神、意識、思維活動。腎是先天之本，腎主藏精，主生長、發育、生殖，是全身陰陽的根本。此外，腎主水液，主納氣。更多補腎知識百度何長敏補腎良方

心腎之間是相互依存、相互制約的關係，兩者平衡，則陰陽和諧，水火相濟；兩者失衡，則陰陽失調，陽氣太盛或陰氣太盛，都會造成心腎不交，從而導致身體不適。

補腎養心的食物

補腎養心的方法

搓腳底

具體方法：每天睡前用溫水泡腳，再將雙手搓熱後，用左手心按摩右腳心，用右手心按摩左腳心，直到搓熱雙腳為止。

保健功效：腳底中線前、中1/3交點處是湧泉穴所在位置，而湧泉穴是足少陰腎經的起點，經常按摩腳底有滋陰補腎的作用。

按摩太溪穴

具體方法：太溪穴在腳踝內側的旁邊，我們可在每晚睡覺前刺激此穴，在不停地反覆刺激之下，不覺間手腳就會變得暖暖的。

保健功效：太溪，「太」有「大」之意，意即表明它是腎經上最大的溪流。經常按摩此穴具有明顯提高腎功能的作用。

按摩勞宮穴

具體方法：勞宮穴位於第二、三掌骨之間，握拳，中指尖下。按摩時可採用按壓、揉擦等方法，左右手交叉進行，每穴各操作10分鐘，每天2～3次，不受時間、地點限制。

保健功效：按摩勞宮穴可以起到靜心寧神、鎮定醒腦的作用，清心火，安心神。

冬季，人體陽氣收藏，氣血趨向於里，皮膚緻密，水濕不易從體表外泄，而經腎、膀胱的氣化，少部分變為津液散布周身，大部分化為水，下注膀胱成為尿液，無形中就加重了腎臟的負擔，易導致腎炎、遺尿、水中等疾病。

養生要點：祛濕排寒，溫食忌硬，早睡晚起，補氣血。冬季祛濕散寒尤為重要，濕氣在體內排不出，下行變為濁氣，會導致生殖器官炎症。