男生怎樣自拍顯胸大？
健身
12-05
愛健身11月30日推送了
《男生怎樣自拍顯丁丁大？》這篇文章
有妹子留言說
什麼時候出一個怎樣拍照顯胸大的教程
真是一波未平一波又起
男生怎樣自拍顯胸大真的來了
歪果仁又玩起來了
訣竅是把相機放下面
鏡頭對著胸肌
來個45度的仰拍
此種方法男女通用
拍出來的效果你們感受一下
這效果是不是很完美？
不過
前提條件是你必須得有胸肌
所以
男人要想胸大靠拍照還是不夠的
必須要有真材實料
分享一套胸肌訓練計劃
由健身男模Jeff Seid示範的
有5個動作組成，具體如下
動作1
仰卧啞鈴卧推
4組*8-12RM
動作2
仰卧杠鈴卧推
4組*8-12RM
動作3
胸肌雙杠臂屈伸
4組*最大次數
動作4
坐姿器械夾胸
4組*12-15RM
動作5
俯卧撐
4組*最大次數
想要胸大的今天就練起來！
-the end，好就贊一下-
投稿/合作聯繫qq:42549677
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