楊冪素顏秀泳裝胸大腰細腿長,可最搶鏡的居然是這個!
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從《真正男子漢2》開播以來,楊冪的「大美腿」、「高情商」令她的人氣一直高居不下。最近兩期中,扎著腰帶穿軍裝的楊冪又暴露了自己的細腰,讓人直呼「不可思議」!
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這還不夠
游泳課上的大冪冪更是讓大家都驚呆了!
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蛙泳時的大美腿在水裡長這樣!
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泳技還不賴
這樣的素顏用清水芙蓉來形容也不為過
做了辣媽以後的楊冪穿衣很少走暴露性感風,而這次的泳裝亮相卻默默把所有人的目光都奪走了!
不靠胸線
不是細腰長腿
不僅僅是泳技
而是她那以前總被別人吐槽的背!
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看到這個撩人的「背影殺」
還能說什麼呢?
可印象中楊冪背部的正確打開方式
明明是這樣啊
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好想掰直她的背!
出席活動時
也是一如既往地駝背伸頭
如今卻憑藉「美背」為自己扳回一局!
看來進步是真的很大!
其實
女人的後背才是對性感最好的詮釋
它也是女人優雅氣質的象徵
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像志玲姐姐這樣的美背
連老外都忍不住要偷瞄幾眼
趙麗穎在頒獎典禮上更是憑美背吸睛驚艷了紅毯
然後刷屏
而「維密天使」美背的性感曲線
幾近極致
當然
這樣的美麗和優雅是汗水織成的
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而即使是一個相貌平平的姑娘
如果注重對自己體態和氣質的塑造
也可以成為受人矚目的氣質美人!
有效瘦背美背的訓練方法有很多
她姐已經幫你整理好了
不妨試試看
無器械運動
下面這些無器械運動,不需要任何器械,在家就能做,看電視、睡覺前都可以做!
01 貓氏弓背
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1.雙膝彎曲,跪在瑜伽墊上,雙手雙腿都與肩同寬撐在地上。
2.吸氣時,低頭,背部向上弓起到最大程度,保持8-10秒;
3.呼氣時,抬頭,慢慢將腰部下壓,臀部翹起,保持8-10秒。
4.反覆,10次為一組,每天做3組。
這個動作也可以在早晨起床時
在床上完成
利於喚醒睡了一晚的身體
02 俯卧飛天
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雙手雙腳伸直
同時盡量向上抬起到最大程度
保持10-15秒
03 側卧
側卧在沙發上
一側手臂向前伸直
另一側手臂貼在身上
保持10-15秒
04 俯卧
髖部貼在沙發(或床)邊緣
雙腳固定住
雙手放在腦後
身體慢慢向後仰到最大程度
保持10秒
以上動作10個為一組
每天做3組
啞鈴操
01 身體前抬
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身體盡量向前抬起
與大腿呈90°
背部挺直
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肩部向下展開
手舉啞鈴盡量抬至耳朵兩側
下壓至大腿處
02 身體側抬
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身體盡量向前抬起
與大腿呈90°
背部挺直
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肩部向下向兩側展開
肘部彎曲
利用背部和大臂力量
將啞鈴抬至與肩齊平
然後慢慢收回原位
03 身體開弓抬
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身體盡量向前抬起
與大腿呈90°
背部挺直
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用手肘的力量向上抬起
大臂平行打開呈一條水平線
然後慢慢收回原位
以上動作15個為一組
每天做2組
她姐為姑娘們精挑細選,整理出了兩套最有效的瘦背美背方法,還不快快練起做個氣質美人?
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※楊冪素顏秀泳裝胸大腰細腿長,可最搶鏡的居然是這個
※楊冪素顏泳裝胸大腰細腿長,可最搶鏡的居然是?
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