這幾種垃圾「聚積」體內不易除，百病之源都是因為它！

中醫是我國傳統的醫學，在西方醫療還沒進入中國前，我們都是以中醫的醫學之道來保養身體。

中醫認為，積是百病之源，任何事物積累都可能產生質變，當然疾病也不例外。如果體內積累了太多垃圾，一定會給身體健康帶來很多隱患。

下面七哥給大家列舉最常見的集中身體垃圾。

氣：傷肝

氣如果聚積在體內會怎樣？中醫學中，氣貴於流通，只有氣機順暢才能百病不生，反之則會影響健康。

什麼原因會導致氣積呢？最有可能的就是人的情緒、七情六慾等等會導致氣機瘀滯不暢，而形成氣積。脾氣暴躁也會導致肝氣鬱結，特別是有心血管疾病的人，如果肝氣上亢更會使血壓升高而暈厥。

解決方法：

運動能很好地疏肝降火，建議中老年人每天都有固定的時間去散步或者戶外運動。還可以通過玫瑰茶來疏理肝氣，少吃刺激性食物，多吃養陰清火的食物，比如梨、荸薺等。

血：傷血管

淤血成積會導致身體血壓循環不暢，血液粘稠度增高，這多是由於營養成分 過多導致血管內的甘油三酯等脂類大量聚積形成脂潮導致的。

高油高鹽的飲食是罪魁禍首，現代人很多人飲食重口，很容易造成血淤。血淤的人癥狀有臉色晦暗、嘴唇顏色也偏暗，舌頭也會有淤斑等，還有皮膚不知不覺出現淤青，或者女性痛經嚴重，都可能是血淤。血淤最終會導致血栓。

解決方法：

飲食上可以注意多吃一些活血的食物，比如黑米、洋蔥、西柚等，少吃冷飲或者寒性食物。這裡七哥還要再介紹一個葯膳方法，那就是三七粉，在喝牛奶或者喝水時加入一勺三七粉可以有通暢氣血、活血化瘀的功效。

鍛煉時，強度不宜過大，應該選擇合適自身體質的，比如瑜伽、太極拳、散步等。

水：傷腎

水是人體不可缺少的物質，但是過猶不及，如果水聚積在體內，則會導致有些地方供水不足而有些地方水液滯留。

中醫把水積稱為水腫。腎主水，主管水液的疏泄是為了維持身體水液的正常代謝。如果腎臟有問題，那身體就會水腫，特別是眼睛、眼袋、下肢浮腫，都可能是腎臟出現問題。

解決方法：

飲食上多加一些利水消腫的食物，比如薏米、冬瓜、芹菜等，還可以用按摩的方法避免水腫，按摩合谷、點外關、足三里、三陰交等穴位也能起到溫陽利水的功效。

除了腎臟出現問題，肝臟、心臟、甲狀腺功能下降等疾病也可能會引起水腫，所以如果身體有水腫情況，應該及時就醫而不是自我診斷了。

食：傷脾胃

積食大多是小孩才會遇到的，因為小孩除了正餐，最愛吃零食。但是成年人每餐都有肉或者某一次吃多了也容易積食，很多老年人腸胃功能減退了也會出現不消化的積食現象。

飲食不規律或者暴飲暴食都是造成積食的常見原因，積食的人除了腹脹、腹痛、食欲不振外還可能出現口臭、手心發熱、精神萎靡不振等癥狀。

解決方法：

首先最重要的就是減少飲食量。同時配合食療，吃一些助消化的食物，比如山楂、粥等，順氣助消化才對身體的損傷小。

積食還有一個真正的原因可能就是脾虛，這類人群更容易積食。平時食物選擇上多補充健脾養胃的食物，比如山藥、小米等。

此外還可以按摩，對積食的效果不錯。

按摩方法很簡單：從虎口開始沿食指外緣推到指端，這是清大腸的。還有用拇指從另一側拇指手掌面的第2節推向指可以清胃經。重複這兩種方法50-100次，每天做一次即可。

痰：生大病

痰也是百病之源，中醫認為，痰有兩種，一種是呼吸系統分泌的，咳嗽的時候可以吐出。還有一種是無形的，機體內的體液失去正常運行途徑，停止後凝結形成黏稠、有害的液體，肉眼無法看見。

長期勞累的人更容易被盯上，同時會引發更多慢性病，比喻暈眩、噁心、心悸、中風，甚至腫瘤等。

解決方法：

痰濕痰濕，首先要遠離潮濕的環境。

可以多喝二陳湯，半夏、橘紅、白茯苓、甘草各10克水煎溫服，每天一次。或直接服用中成藥二陳丸，具有同樣的效果。

健脾利濕的食物可以選擇白蘿蔔、薏米、赤小豆等。

七哥說

中醫講究治本，所以有些慢性病單靠吃藥可能沒那麼快，中醫的循序漸進是有理可循的。當然也不是說完全不吃藥。

身體有任何不適都要及時就醫。