五種瘦身食物盤點 吃著減肥更健康

bnt新聞訊 在減肥中，飲食與運動一樣備受重視。尋找更有利於減肥的食物是所有瘦身者一直不懈探索的命題。

這裡就為大家盤點一下不但能分解體脂肪，同時也能美容肌膚的食品，幫你解決瘦身期間吃什麼的苦惱。

1.鳳梨醋

肚子是脂肪最容易堆積的部位之一，而鳳梨醋在去除肚子贅肉上有著眾所周知的卓越功效。在菠蘿醋中，存在一種叫做菠蘿蛋白酶的蛋白質分解酵素，它能防止蛋白質變成脂肪堆積，幫助生成肌肉，分解體脂肪。

鳳梨醋有助於緩解類似消化不良的發脹癥狀。水和食醋以9:1比例稀釋，飯後三十分鐘後飲用即可。另外，還需要確認一下糖類含量，只有糖含量低才能更有效瘦身。

2.牛油果

減肥過程中，洶湧而來的食慾是讓人難以堅持的原因之一。此時，牛油果可以幫助消除食慾。

它對吃完飯後依然胃口大開的人十分有用。除此之外，想要美容、健康兼得，牛油果就是答案。另外，瘦身過度就會發生皮膚老化，而牛油果中維他命C豐富，可以預防這一情況。它與黃油味道相似，如果既想減肥又很喜歡吃黃油，不如用牛油果代替吧。

3.杏仁

杏仁可以給予飽腹感，同時防止暴飲暴食。需在飯前食用，如此才能幫助減少食量。它含有大量不飽和脂肪酸，可去除血液中膽固醇、中性脂肪。調節飲食時食用它，可以讓血管更加乾淨。

同時，它的抗氧化效果也可以防止老化，並消除減肥時發生的便秘等癥狀。但是要注意不能因為它能幫助減肥而大量攝取，如此反而會導致肥胖，建議一天最多吃20顆左右。

4.番茄

減肥時最讓人費心的事情之一就是卡路里了。而番茄因其卡路里低，飽腹感強而備受瘦身者的喜愛。

它鉀含量豐富，能夠幫助鈉的排出。另外，加熱食用，可以提升抗癌物質番茄紅素的吸收。

5.可可豆碎粒

被稱為「神之果實」的可可豆碎粒（Cacao Nibs）是製成巧克力前的100%可可。食物纖維豐富，可幫助減輕便秘。另外，抗氧化物質兒茶素是綠茶的60倍，可卓效防止老化、分解體脂肪和血管中性脂肪。

放入溫水中食用，還有醇香的味道。直接咀嚼食用略微苦澀，還有咯吱咯吱的口感。然而，因含有咖啡因，過量攝取可能會導致失眠，所以建議一天不要食用超過兩茶匙。

?有助瘦身的家庭護理儀器

除了上述有助於瘦身的食物，配合家庭護理儀器，減肥效果更佳。它能通過收縮、放鬆腹部、手臂、大腿等身體肌肉，管理出柔滑的身材曲線。

GTG Wellness的樂芭迪 F（LEBODY FORM）是一款可刺激、強化肌肉，除去體脂肪與橘皮組織的儀器，即使不運動，也能收穫運動效果。儀器釋放的1000Hz中頻電流是瘦身效果的核心。中頻電流是身體抵抗最小的頻率，所以使用儀器時也不會有任何不適，享受輕柔按摩。此外，它還能有效促進淋巴循環，幫助排除廢物。李希洙 許傑/文 LEBODY FORM 樂芭迪 F，bnt新聞DB/http://www.gsshop.com/deal/deal.gs?dealNo=22216074&gsid=srcheshop-dresult&lseq=396001&ab=b&kwd=%EB%A5%B4%EB%B0%94%EB%94%94

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填寫: 2016-12-05 13:26:18 / 修改: 2016-12-05 18:48:14

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