女性該如何保健乳房？多做乳房保健運動

現在不少女性出現乳房腫塊、脹痛等等問題，這是患上乳房疾病的徵兆，部分女性為了治療疾病不得不將單個或是兩個乳房切除，這對於女性來說，無論是生理上還是心理上都帶來了很大的打擊。因此，女性想要健康的乳房，在日常中生活中就需要多加保健乳房。接下來為大家介紹一套乳房保健運動以及緩解乳房脹痛的妙招。

動作一、對壓手掌

將雙手合十放在胸前，兩個手掌相對壓住大約5秒鐘後放鬆。此動作需重複10遍。

動作二、緊握小臂

將你的雙手交叉緊緊握住小臂，同時將交叉握住的雙臂抬高到和肩膀一樣高的位置，之後用力拉伸，但是要注意抓住小臂的雙手不要鬆開。該動作也是重複10遍。

動作三、手指互勾

將左右手的手指相互勾住，同時將雙臂抬高到和肩膀一樣寬的位置，之後兩手的手指勾住相互往外拉伸，同時要注意在拉伸的過程中不要把手指分開。此動作也是重複10遍。