壞習慣讓白髮越來越多，睡前吃6種小食物黑髮長出來

有人說白髮是人生歷練的象徵， 有著和年輕人截然不同的魅力。話雖這麼說，如果年紀輕輕就出現一頭白髮， 無論是對個人形象還是心理狀態， 都會有不良的影響。所以，還是希望擁有一頭烏黑秀髮。

營養攝取不均

現代人因為忙碌， 常常在外匆匆解決一頓飯， 營養攝取嚴重不均衡。 黑色素細胞在缺乏營養的情況下， 無法製造黑色素供給頭髮。

建議多吃蛋白質成份高的魚類， 以及富含促進新陳代謝的維生素E的食品。另外，海藻類也對活化黑色素細胞有良好效果。

黑芝麻粉核桃黑豆粉

黑芝麻和黑豆等食物很有充足的維生素E，對烏髮也有很好的效果。一般睡前飲用一杯黑芝麻核桃黑豆粉不僅能幫助入眠有很好的烏髮效果，還具有良好的軟化血管，延緩衰老的作用，南京農業大學科學研製，更加有科學有效，吃著更安心。

2.氣血不足

中醫認為， 頭髮變白的原因主要原因之一就是氣血不足。 頭髮是體內氣血情況的重要表現，頭髮烏黑、濃密、柔順、光亮代表氣血充足；而白髮、掉發、頭髮乾枯等都是女人氣血不足的表現。

建議平時多吃紅棗、桂圓、當歸等有助補氣血的食物。

養生茶 補氣血茶桂圓玫瑰花茶

補充氣血不足也是治療和預防白髮的有效途徑，一般的白髮都與氣血不足有關係。對女性來說，一款補氣養血的氣血茶是不錯的選擇，各種花朵組合而成，不僅好喝更好看呢。還能淡化臉上色斑。

吐魯番天然大顆粒葡萄乾

葡萄乾作為老少皆宜的小零食，還是補氣養血的極佳食材，每天吃一小把不僅能補充氣血不足，還能延緩衰老，抗自由氧化。堅持吃能增強血管彈性，預防動脈硬化、高血壓等多種血管疾病，對由於氣血不足造成的白髮是有很好的幫助的。

3.腎虛

中醫認為發為血之餘， 又發表於腎，所以說腎其華在發，當心腎不交(失眠，神經衰弱)時，或先天稟賦不足， 或思慮過度耗傷精血，或擔驚受怕傷腎精時，頭髮都會變白。因此， 要想黑髮飄飄一定要注意保養腎臟。

男士茶護肝腎養肝茶

對於男性來說，補氣養腎就更為關鍵了。男人經常喝酒應酬，肝功能的損傷也是顯而易見的，所以每天晚上回家最好喝一杯決明子養肝茶，是男人的專用茶，消除疲勞，緩解疲憊，讓男人更有精神。

4.情緒不穩定

情緒變化很容易使機體神經功能失調， 因此分泌黑色素的功能也會發生障礙， 影響色素顆粒的合成和運送， 就會長出很多白髮。

由於極度緊張、憂愁等消極情緒， 往往會引起體內發生一系列急劇變化， 造成內分泌嚴重失調， 使人在短時間內出現白髮。

安神助眠茶花茶組合

情緒不穩還會形成失眠等更為嚴重的狀況，晚上休息不好也是白髮逐漸增多的重要原因，所以經常失眠的人睡前飲用一杯安神助眠茶比較好，有薰衣草、百合花、玳玳花、茯苓等組合而成，幫助安穩入睡，早上起來精神更好。

5.吸煙

香煙中的尼古丁正是導致白髮蒼蒼的兇手！ 尼古丁被吸入身體後，血管收縮導致血管流動變差。此外，還會促使禿頭、皺紋、黑眼圈等形成。

吸煙會增加白髮，還會造成肺功能障礙。如果不能及時戒煙，那麼就應該及時清除肺部的垃圾，清除肺部垃圾，木耳事最好的食物，潤肺茶的效果也是不錯的，麥冬、小百合等食材能很好的幫助清除肺部的垃圾。