每天2招瑜伽動作，祛除臉部細紋永葆十八歲！!

練瑜伽 ｜ 瑜伽生活，還缺一個你。

-Namaste-

Preface""

法令紋、川字紋…各種皺紋在年齡上去的時候就會接二連三的出現，明明保養品也都用了，但是效果卻一點都不明顯，法令紋越來越嚴重，川字紋不皺眉也會自己跑出來，很煩惱有沒有？今天小編要介紹的就是這兩種皺紋的剋星——2招面部瑜伽術，快點動起來，把這些煩惱的皺紋都消滅掉！

女性過了25歲後，皮膚血液循環變慢，皮下組織脂肪也開始變得鬆弛而欠缺彈性，顴骨上的皮膚不再飽滿緊緻，面部的最高點慢慢往下游移，開始出現鼻唇溝（也叫法令紋），讓人顯得沒精神、蒼老。

1.閉口，像吹氣球一樣，將兩頰最大限度鼓起；

2.再用力收緊腮部，做親吻狀，保持3-5秒；

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  交替進行，每個姿勢3秒-5秒，反覆15~20次。始終保持自然呼吸。

一些伽人平時可能會由於緊張，下意識地緊鎖眉頭或緊咬牙關。但孰不知，經常緊咬牙關會令面部肌肉僵硬，而緊鎖眉則容易留下難看的眉間紋——也叫「川字紋」。

而獅子式，則可以拉伸面部的肌肉、緩解面部的緊張，雖然誇張了些，但很有效喲！

1.採取蓮花坐姿坐於瑜伽墊上，身體前傾，手指在身體前方著地；

2.上身用力，使臀部離開墊面，兩膝和兩手掌著地，身體重心前移，以手臂支撐全身重量；

3.吸氣，下巴上揚，向下塌腰；呼氣，睜大雙眼，張大嘴巴，吐出舌頭，使面部肌肉充分展開，並發獅子般的吼叫。保持姿勢20秒。

4.慢慢恢復蓮花坐姿，雙手輕輕按摩臉部，放鬆臉部肌肉。重複練習此式2次。

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  初學者，可以不採用蓮花坐，以金剛坐姿練習即可；
  



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  每次吼叫時，注視著兩眉之間的中心點；



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  動作完成後，研究和舌根部位會有酸脹的感覺，這是正常現象，閉上雙眼，靜坐一會兒，就會有所改善。

想要保持飽滿的肌膚，除了面部瑜伽

全身瑜伽也很重要喲 ~

臉上消皺紋，身上甩肉肉

穿上它，一切皆有可能！

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