大姨媽期間內衣褲穿戴講究及怎樣保護，你真的知道嗎

女人一生，約500次，3000天的月經期，月經在生理上每隔1個月左右為循環周期，每次3-7天。現代女性月經初潮平均在12歲，絕經年齡通常在45～55歲之間，也就是說女生一生會經歷約500次，3000天的月經期。

經期如何穿內衣

許多MM經期會有乳房脹痛的問題，因為乳房的腺體與子宮內膜一樣，也會隨著月經周期的變化而出現經前增生期和經後復原期的變化。在經前增生期，我們應該至少選購2件文胸進行換洗，款式建議購買無鋼圈、大半杯的，讓乳房輕鬆、舒適。

經期如何穿內褲

經期應選擇生理內褲，初聽起來，生理內褲似乎有些多此一舉，其實生理內褲有它獨到的優勢所在：

1.防滲漏

生理內褲防滲原理很簡單，就是在內褲的底部和後部加一層防水面料，從而能夠有效防止經血的側後漏的發生。

2.舒適輕鬆

生理內褲設計人員在選料及裁剪下了不少工夫，設計也更符合人體工學原理，透氣的基料+合身的設計+廣泛的適應性，大大提高了生理褲的舒適度。

3.乾淨透氣

生理內褲比一般內褲的透氣性更勝一籌，即使在天氣悶熱的盛夏穿著也無不適。

4.易清洗

由於面料的特點，生理內褲被沾污後，污垢一般都不會滲入織物纖維內部，所以清潔起來十分容易。

了解經期內衣內褲的注意事項，接下來看我們平時在生活過程中如何保護好乳房呢?

一、針對乳房，定期體檢

永遠不要覺得自己的身體自己清楚，而忽略身體檢查，其實不然，很多疾病前期是沒有任何徵兆的，所以這樣的時候就要相信科學，相信醫生，定期檢查一下身體，多自己的生體狀況有個準確的了解才好。這是對身體狀況的全面把握，平常細心一點，疾病來的時候才不會手忙腳亂，這一點非常重要的。當然，不只是檢查乳房，順帶檢查一下身體其他部位，有益無害的。

二、乳房按摩

平常不妨做一下乳房按摩，活活乳房經絡，促進一下血液循環。按摩手法沒有一層不變的，只要自己覺得適合自己就好，力道不能太大，同樣也不能無關疼癢，以按摩過後溫暖舒服為好。

三、合理調配自己的飲食，精心準備自己和家人的飲食起居

大魚大肉並不見得就是好生活，隨之而來的高血脂，糖尿病等等足以讓我們焦頭爛額，甚至還會產生很多難以想像的併發症。正常且健康的生活方式就是葷素搭配，營養均衡。當然生活中必不可少的還有生鮮水果，補充一些維生素之類的稀缺營養。

四、時刻保持好的心情

樂觀的生活態度才能保持良好的心情，良好的心情是預防多種疾病的良藥。病，大多與心情鬱悶有關，好的心情能幫助身體提高抵禦疾病的能力，相反，壞心情會提高病變概率。