罐子沙拉解救搶不到雞蛋灌餅的你！

想吃早餐，又不想放棄早上的賴床時間，罐子沙拉就是你的最佳選擇。有了這一罐，從此再也不用擔心搶不到公司樓下的雞蛋灌餅啦！而且一罐就能滿足蛋白質、碳水化合物以及維生素的全部需求。關鍵是，它的顏值也很高啊！先飽飽眼福！

顏值這麼高，更難得的是烹飪小白也能輕鬆駕馭？這是真的！

第一步：倒入任何你喜歡的醬汁，油醋汁、黃芥末醬、日式沙拉汁、檸檬羅勒汁都可以，蛋黃醬、千島醬這類熱量比較高的醬汁就能免則免吧。廚藝高手大可以自己調製，廚房小白可以購買現成的。

第二步，放入口感比較硬，或者是適合浸漬的食材，比如聖女果、胡蘿蔔、黃瓜等。

第三步，放入根莖類的蔬菜或者主食，比如西蘭花、玉米、山藥、土豆、義大利面、鷹嘴豆、紅腰豆等。

第四步，加點蛋白質，肉食動物可以放一點肉，比如火雞胸、火腿片等即食肉類，白煮雞蛋切成小塊也不錯。或者來點cheese。

第五步，最上層就是必不可少的綠葉菜了，生菜、芝麻菜、冰草都很美味，最後還可以撒上一些堅果和果乾，比如巴旦木、腰果、葡萄乾、蔓越莓干。

為了明天早上能多睡20分鐘，現在就動手洗菜吧！

更多精彩內容，掃描下方二維碼

你也想曬早餐？來，一起玩兒吧！參賽方法和規則請回復{曬早餐}。