他肩挑兩台冰箱行走，每天攝入10000卡路里

吉尼斯世界紀錄的項目可謂是精彩紛呈，前段時間，就有一項奇特的世界紀錄被打破。男子肩挑著兩台被金屬框架固定在一起、重約450公斤的冰箱，行走了20多米，用時19.6秒，被稱為「世界上提著冰箱行走最快的人」。

他就是曾在《權力的遊戲》中飾演「魔山」一角的大力士演員哈弗托爾?布揚松(Hafthor Bjornsson)，在《權力的遊戲》里，他強壯到讓人生理疼痛，而現實中也是如此。

不過六年之前，他只是個愛打籃球的小夥子，只是因為膝蓋受傷，然後開始練舉重。

沒想到，六年之後，他體重達360斤，加上2.06米的身高，猶如一座小山。他三次進入「世界最強壯男子」決賽，今年還獲得第一名的好成績。

Hafthor Bjornsson的個人記錄 下蹲 - 380公斤（795磅） 卧推 - 230公斤（510磅） 輪胎硬拉 - 450公斤（994磅） 硬拉 - 450公斤（990磅）

這麼強壯的身體，需要的能量也是驚人的，看看他平時的食譜： 6:50早晨鍛煉：30分鐘的有氧+核心鍛煉。食用BCCA谷氨醯胺和一把杏仁 7:30 8個雞蛋+200克的 燕麥、藍莓、草莓和牛油果 9:30 400克牛肉，400克紅薯，一把菠菜和青菜

11:50 BCAA谷氨醯胺 12:00 400克雞肉，400克土豆、蔬菜，一些水果 14:00 攪拌機攪拌食用：150克燕麥或紅薯，2根香蕉，150克米糕，冷凍堅果，一把杏仁，花生醬，谷氨醯胺 14:30 高強度鍛煉，食用BCAA 谷氨醯胺、維他高 17:30 60克蛋白粉，2根香蕉 18:00 500克牛肉和土豆、蔬菜

20:30 500克 鮭魚，500克紅薯 22:30 50克酪蛋白或6個雞蛋，牛油果，30克杏仁，50克花生醬 他全天共攝入了近10000大卡的熱量，我們普通人一般每天只攝入2000卡左右。網友說他的食物就像一座山。

別嘗試和他一樣吃，你會吐。但是完全可以借鑒「魔山」食譜的飲食方式和種類。魔山從纖細少年變成史前巨獸也只用了六年，堅持下去，時間是最好的整形師

由於他是參加大力士比賽，和體脂含量低的健美運動員不一樣，他們追求的是力量，大多數體脂稍高，且腹部一般有一層較厚的脂肪。