練出這樣的腹肌，撩妹都不用看臉【健身打卡142】
明明每天都無所事事，卻也感覺不到半點輕鬆，還不如去健身。練出這樣的腹肌，撩妹都不用看臉！
今天是愛健身（微信號：love-fitness）推送的第142次健身打卡，練習內容有9個動作組成。練習者根據自身訓練水平，將整套動作進行1-3個循環。練習過程中寧可慢一點，也要將每一個動作標準。具體練習內容如下：
動作1
坐姿收腿
10-20次
動作2
法老卷腹
10-20次
動作3
屈膝對角卷腹
左右各10-20次
動作4
四蚌式卷腹
左右各10-20次
動作5
五反向卷腹
10-20次
動作6
雙腿垂直旋轉
左右各10-20次
動作7
V字腿手碰腳背
左右各10-20次
動作8
屈膝對摺卷腹
左右各10-20次
動作9
側卧直腿對摺卷腹
左右各10-20次
以上即為今天練習的內容，打卡的朋友請文章底部為自己贊一個，或點擊底部「閱讀原文」進入愛健身官網和愛健身交流社區，發帖記錄自己。
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TAG:健身 |
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