大雪節氣｜做好三件事，春天不生病

大雪是一個重要的節氣，

不是天氣預報。。。

大雪不是指今天要下大雪，而是指：

大雪的意思是天氣更冷，降雪的可能性比小雪時更大了，並不指降雪量一定很大。

小編還以為今天要下大雪，都把我家哈士奇牽出來準備當雪橇犬用了。。。

開玩笑啦，進入主題……

大雪！大家要閱讀並理解這篇文章，才能保你明年開春不生病。。。

做好「七宜」

①宜保暖：

冬宜少泄津液，冬應「去寒就溫」，預防寒冷侵襲是必要的。但不可暴暖，尤忌厚衣重裘，向火醉酒，烘烤腹背，暴暖大汗。

② 宜健腳：

必須經常保持腳的清潔乾燥，襪子勤洗勤換，每天堅持用溫熱水洗腳，同時按摩和刺激雙腳穴位。每天堅持步行半小時以上，活動雙腳。此外，選一雙舒適、暖和輕便、吸濕性能好的鞋子也非常重要。

③宜調神：

冬天易使人身心處於低落狀態。改變情緒低落的最佳方法就是活動，如慢跑、瑜伽、太極拳等，都是消除冬季煩悶，保養精神的良藥。

④宜通風：

冬季室內空氣污染程度比室外嚴重數十倍，應注意常開門窗通風換氣，以清潔空氣，健腦提神。

⑤宜粥養：

冬季飲食忌粘硬生冷。晨起服熱粥，以養胃氣。特別是羊肉粥、大米粥、四神湯等最適宜。

⑥宜早睡：

冬日要「合於四時，要「早卧遲起」。早睡能減少身體的消耗，有利於身體養神。

大雪補的當，一年不受寒

俗話說「大雪補得當，一年不受寒」，現在正值大雪節氣，是進補的好時期。然而進補不是一味的選用昂貴的滋補之品，蘿蔔大蔥白菜這些平價食物就有大功能。

比如，蔥白就是一個經方葯呢~

在經方體系中，蔥白能開兩個太陰，開手太陰肺和足太陰脾，所以常吃大蔥，有利於肺功能和脾功能的恢復呢！

吃蔥白，除了防風寒感冒外，對於惡寒發熱、頭痛鼻塞也有療效。尤其適合脾胃功能弱的人。

這個冬天，經常服用經方——四逆湯 保健的朋友，可以在四逆湯中加入四段蔥白。

四逆湯原方：生附子一枚 炙甘草二兩 生薑一兩半

參考劑量：生附子15g 炙甘草30g 生薑24g

另外，冬季是收藏的季節，可以多吃些幫助精氣閉藏的山藥、芡實、蓮子、枸杞等。

艾灸命門穴

命門一詞，最早見於《黃帝內經》，《靈樞.根結》中指出：「太陽根於至陰，結於命門，命門著，目也」。

這裡的命門，是淺表與外界交通之命門，也就是體表的穴位定位，「命門者，目也」，這個眼睛是誰的眼睛呢？當然是內腎中命門通過氣脈到達體表而外觀的眼睛。

這裡的腎，並不是全部都直接指向有質有形的雙腎，而指的是無形有質的能量。而腎之命門能夠負責將身體產生的「電力」源源不絕向全身輸送最根本性的動力能源，以支撐全身其他各種器官組織的正常活動。

而命門穴正是內腎的能量與體表經絡中交換窗口，而命門穴的「門」字，也說明了這個通道口徑較大，流量明顯，作用關鍵。

所以，大雪之後，如果能在命門穴上艾灸或者穴位貼敷，能起到為身體防治疾病，適合五臟六腑的虛損治療。

命門穴尋找方法：取穴時採用俯卧的姿勢，命門穴位於腰部，當後正中線上，第二腰椎棘突下凹陷處，與肚臍平行。指壓時，有強烈的壓痛感。

艾灸命門穴的時候，一次性要艾灸30分鐘以上，艾灸命門一定要灸透才有效果（保證時間），艾灸前後一定要注意多補充水分~

找不到好中醫？不如自己學中醫！

更多精彩的養生內容、健康諮詢，不一樣的中醫知識，歡迎關注微信公眾號：小道經方

更多食材養生內容，歡迎關注微信公眾號：小主千歲