冬天露腳踝出門為時尚？你問過腳踝的感受了嗎？

寒風來襲，又到了「不僅你媽覺得冷，你自己也覺得冷」的季節，各種保暖衣服也是時候穿起來了。但仍有一批妹子堅持走著「美麗凍人」的路線，露大腿，露腳踝，並以此為時尚。

這麼穿冷不冷？當然冷啊！微博上就有人這樣調侃過：「每次我凍腿都有人問我冷不冷，我又不是機器人我當然冷了，既然看我凍腿肯定是臭美唄，直接誇就行……」

但有時候臭美也要有個限度，可別因美而傷害了健康！前陣子有一大四女生為追求時尚，在降溫又降雪的狀況下，仍穿著九分褲，將腳踝露出來。結果悲劇來了，感冒發燒，還住進了醫院。連續掛了一周吊瓶還咳嗽不止。醫生說這是凍出來的。

為什麼腳踝不能凍？

如今上裝大衣，下裝九分褲露出腳踝或捲起褲腳露出腳踝似乎已成為一種時尚。露腳踝這種穿衣方式看上去確實顯瘦，很時髦。但妹子們，如果真的覺得冷，還是不要湊這種時髦了！

我們都說冬天腳這個部位不能凍，是因為腳表皮下脂肪層較薄，不具備保溫性，且裡面分布著淋巴管，血管，神經等十幾個重要的組織。而踝關節，連接著腳部和腿部，更應當加以重視。

踝關節是腳部血液流通的重要關口，周圍軟組織少，保暖性能差。如果長期露出腳踝，局部血液循環受寒收縮、變差，抗病能力下降，體質弱的人很容易因此而凍出感冒引發疾病。特別是淮南以北的地區，在降溫降雪的情況下，不注意保暖，更容易生病。

此外踝關節較為脆弱，對外傷缺乏緩衝，很容易受到外界傷害。如果一直將腳踝露在外面，容易增加受傷的幾率。如果之前已患有關節炎，長期受涼會加重關節炎症，出現踝關節疼痛、腿寒、屈伸受阻等癥狀。

冬天露出腳踝，嚴重的情況下還有可能導致凍瘡，出現局部青紫、瘙癢、潰爛等癥狀。

腳冷怎麼辦？

既然都覺得冷了，我們應該給腳部多加點溫度，還是乖乖套上襪子吧，保護好踝關節。如果都套上襪子了，還是覺得腳冷，怎麼辦？

1、日常多運動

運動能夠使全身都處於活動的狀態，規律的運動習慣還能提高抗寒能力，促進血液循環。比如打打太極，做瑜伽，慢跑，多走路等。但不宜做太過激烈的運動，以免出汗太多，溫差過大造成身體不適。

2、每天泡腳

臨睡前用溫水泡腳，20分鐘，可以促進足部血管擴張，血液加速，有利於驅寒。泡完腳後，睡眠質量還會更好呢。

3、穴位按摩

經常做足浴及按摩，可以很好地促進血液循環，使足部保暖起來。比如按壓腳底板彎曲時出現的凹處（湧泉穴）。

4、食療

多吃些溫補類、熱騰騰的食物，比如薑茶、桂圓、枸杞、牛肉、羊肉、山藥、辣椒等，多補充維生素E、B。

Ps：如果平時氣溫不是很低的情況下，腳還是冷，甚至冷到失去血色，有可能是其他疾病影響（如雷諾氏癥候症、糖尿病），需前往醫院，查明原因。

為了身體著想，冬天還是別露腳踝了。畢竟潮流一時，健康可是相伴你一世。除了這種穿衣搭配，也許還有其他更好看又保暖的呢！

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