你瘦不下去的原因竟然是因為它

小編接下來要講的事情，

你們要做好心理準備···

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千萬不要在吃飯的時候看~

否則

後果自負！

宿便在人體內的大量積聚會對身體造成很大傷害，

（開頭就點題，不給你們適應的時間）

嚴重者可誘發多種疾病：

口臭：宿便在細菌的作用下腐敗、發酵，

不斷產生有臭味的氣體，

而這些惡臭的氣體上竄經口腔呼出，即形成口臭。

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毒素：宿便中可產生22種毒素，

這些毒素被腸道吸收，

通過血液循環到達人體的各個部位，

導致面色晦暗無光，皮膚粗糙、

毛孔擴張、痤瘡、皺紋。

好可怕！！！

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便秘：人體內的宿便堆積過多，壓迫腸壁，

導致腸道功能紊亂，腸蠕動變慢，

排泄系統失調，

從而形成習慣性、頑固性便秘。

形成宿便的原因

三方面

糖吃的過多、食物吃的過量、消化不良

而究其根本原因

是因為人體沒有從食物中獲取到足量的膳食纖維，

來抑制對糖的吸收，加速分解食物，

促進腸道蠕動，幫助消化。

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小編來給你們推薦一套按摩瘦身操，

簡單又實用！

你們有木有很愛我~~

第一步：手握成拳頭，以骨節為接觸點來按摩。

在腸道的位置以順時針的方向畫圓按摩。

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第二步：以手為接觸面，從肋骨兩邊開始，

往肚臍下方推按，形成一個三角形運動線路。

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第三步：雙手從心臟處開始，

交換往下按摩，一直到腰部。

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第四步：盤坐並保持上半身直立，

雙手置於背後，從腰部盡量向上推。

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建議

每個動作連續重複10次以上，

堅持時間在10分鐘左右，早晚練習效果更佳。

不要在飯後2小時內做。

動作時盡量緩慢，在推的同時，

在手掌或拳頭的接觸點適當施力。

尤其在穴位處適度按壓，效果更加明顯。

今天就回家試試吧！