長期熬夜,精神不佳,失眠多夢;中醫食療方,安神補血湯
中醫講「人卧血歸肝」,深夜不睡易造成血管收縮異常,血壓升高,甚至誘發心腦血管病。
不妨試試「安神補血湯」。
安神補血湯
原料:桂圓20克、酸棗仁10克、當歸10克、蓮子10克、茯苓15克。
製作方法:將原料放入適量清水煮沸,再調文火熬制10~20分鐘即可。
原料詳解:
桂圓:益心脾,補氣血,用於心脾虛損、氣血不足所致的失眠健忘、驚悸、眩暈等症。
原料圖
酸棗仁:寧心安神、補中養肝、斂汗等作用。
當歸:補血活血,調經止痛,潤腸通便。
蓮子:補脾止瀉,止帶,益腎澀精,養心安神。
茯苓:利水滲濕,健脾,寧心。
用途:此湯可緩解熬夜帶來的頭暈乏力、精神不佳,失眠多夢等不適。
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