下座後，醒與夢的修行竅決！

保持心之平靜與光明

摘自：《大圓滿隆欽心髓前行竅訣》由覺海（迦造喇嘛）翻譯編撰

下座出定期間，也要有時時不離正知正念，決不放逸的平靜之心，這樣才能保持上座入定時修持得到的善緣心，否則被世俗虛幻景象所佔有，這樣就可能變成油滑之徒。

入睡前，觀頂上上師從頂門通過中脈往下降臨，住於自心的四瓣蓮花中，發明亮光，觀想外器佛與剎土化光，融入內有情本尊，此光融入自心中的上師，上師入無緣光明中，內明智空之本來面目不以別念打擾而養如來藏。如果醒來就要斷除相繼的妄念、心思散亂及夢境等，要用正念思維和光明連接養育，這樣會證得睡光明及明知夢境。

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