如何正確打開禦寒方式？

時間真快

彷彿昨日還是綠樹成蔭的半夏光景

今天就到了北風呼嘯的寒冬之時

2016年的最後一個月如期到來

與此同時

我們也迎來了一年一度的

大雪節氣

今日大雪

古人有雲

至此而雪盛也

意思是從今天開始

氣溫將更低

白晝也更短

你那裡下雪了嗎

不管你身在何處

來和我們一起看看

這大雪時節吧

大雪由來

《月令七十二侯集解》「十一月節，大者盛也，至此而雪盛也。」（這裡十一月是指農曆），這是古人對大雪的解釋。大雪節氣常在十二月七日前後到來，此時中國黃河流域一帶漸有積雪，北方則呈現萬里雪飄的迷人景觀。

這時中國大部分地區的最低溫度都降到了0℃或以下。往往在強冷空氣前沿冷暖空氣交鋒的地區，會降大雪，甚至暴雪。可見，大雪節氣是表示這一時期，降大雪的起始時間和雪量程度，它和小雪、雨水、穀雨等節氣一樣，都是直接反映降水的節氣。

大雪三候

一候鵑鷗不嗚

大雪之日「鶡鴠不鳴」。鶡鴠是寒號蟲，求旦之鳥，大雪時，此陽鳥感陰至極而不鳴，「夜之漫漫。

二候虎始交

大雪後五日，「虎始交」。此時是陰氣最盛時期，所謂盛極而衰，陽氣已有所萌動，老虎開始有求偶行為

三候荔挺出

再五日，「荔挺出」，「荔挺」為蘭草的一種，感到陽氣的萌動而抽出新芽。荔挺似蒲而小，荔挺大約就是笤帚苗。

大雪養生

大雪時節，萬物潛藏，養生也要順應自然規律，在「藏」字上下功夫。起居調養宜早眠早起，並要收斂神氣，特別在南方要保持肺氣清肅。早晚溫差懸殊，老年人要謹慎起居，適當運動，增強對氣候變化的適應能力。

大雪節令的特點是乾燥，空氣濕度很低。此外，衣服要隨著溫度的降低而增加，宜保暖貼身，不使皮膚開泄汗出，保護陽氣免受侵奪。夜晚的溫度會更低，夜卧時要加多衣被，使四肢暖和，氣血流暢，這樣則可以避免許多疾病的發生，如感冒、支氣管炎、支氣管哮喘、腦血栓形成等。

南方此時正是季節轉換，晝夜溫差變化較大，是中風易發作的時節，患有高血壓、高血脂、糖尿病等的中風高危人群，以及曾中風已愈的人群，要時刻警惕再次中風。

體育鍛煉是不可缺少的，可根據自己的年齡、性別、體質、愛好，選擇不同的項目，須注意的是不要在大風、大霧中鍛煉，現代科學認為，在大風大霧時，空氣中懸浮的有害物質較多，呼吸這樣的空氣，對健康有害。

大雪習俗

1

小雪腌菜，大雪腌肉

「大雪」一到，家家戶戶忙著腌制食品。

將鹽加花椒等入鍋炒熟，待炒過的花椒鹽涼透後，塗抹在魚、肉和光禽內外，反覆揉搓，直到肉色由鮮轉暗，表面有液體滲出時，再把肉連剩下的鹽放進缸內，用石頭壓住，放在陰涼背光的地方，半月後取出，掛在朝陽的屋檐下晾晒乾，以迎接新年到來。

觀賞封河

2

小雪封地，大雪封河

「小雪封地，大雪封河」，北方有「千里冰封，萬里雪飄」的自然景觀，南方也有「雪花飛舞，漫天銀色」的迷人圖畫。到了大雪節氣，河裡的冰都凍住了，人們可以盡情地滑冰嬉戲。

冬天進補

3

冬天進補，開春打虎

大雪是「進補」的好時節，素有「冬天進補，開春打虎」的說法。冬令進補能提高人體的免疫功能，促進新陳代謝，使畏寒的現象得到改善。冬令進補還能調節體內的物質代謝，使營養物質轉化的能量最大限度地貯存於體內，有助於體內陽氣的升發，俗話說「三九補一冬，來年無病痛」。此時宜溫補助陽、補腎壯骨、養陰益精。冬季食補應供給富含蛋白質、維生素和易於消化的食物。大雪節氣前後，柑桔類水果大量上市，像南豐蜜桔、官西釉子、臍橙雪橙都是現在的當家水果。適當吃一些可以防治鼻炎，消痰止咳。大雪時北半球各地日短夜長，因而有農諺「大雪小雪、煮飯不息」等說法，用以形容白晝短到了農婦們幾乎要連著做三頓飯的程度。可常喝喝姜棗湯抗寒；吃桔子、用薄荷油防治鼻炎，消痰止咳。大雪的時候吃火鍋是個不錯的選擇。

大雪至

寒冬始

各地氣溫驟降

強冷空氣來襲

如此寒冬

如何正確打開禦寒方式？！

禦寒攻略

1

不戴帽的人，環境氣溫為15℃時從頭部散失的熱量佔人體總熱量的30%﹔若氣溫在4℃，從頭部散失總熱量佔60%。天氣寒冷，會使血管收縮，人會出現頭痛頭暈的癥狀。對於腦血管病人來說，寒冷很容易誘發腦血管病。由此可見，頭部保暖非常重要。

2

冬天風寒侵人人體，首當其衝的還有胸部和腹部。胸部和腹部受寒之後，易引發心臟病的發作。此外，寒冷還可誘發胃腸病的發生，所以，胸腹部保暖也不容忽視的環節。

3

俗話說，「寒從腳下起」，腳離心臟最遠血液供應慢而少，皮下脂肪層較薄，保暖性較差，一旦受寒會反射性地引起唿吸道黏膜毛細血管收縮，使抗病力下降導致上唿吸道感染，因此，大雪節氣要注意足部的保暖。

信息來源：互動百科、人民網

大家都在看