論開掛的印度阿三，我只服阿米爾.汗！

你對於印度阿三的印象，也許是這樣的。

也許是這樣的，確實是一個神奇的國度。

但是今天我並不是要調侃他們什麼，而是因為一件事我真正的對阿米爾.汗有所敬佩了。

最初對於阿米爾.汗的印象還是在《三傻大鬧寶萊塢》，相信大多數人也是因為這部電影對他才有所了解的。

阿米爾·汗，1965年3月14日出生在印度孟買。是印度的國寶級演員，也當過導演、製片人 。

8歲的時侯，阿米爾·汗出演第一部電影《Yaadon Ki Baraat》，然後一炮而紅成了小童星。後來練習打網球，還獲得了馬哈拉施特拉邦的網球冠軍 。

他還自學過國際象棋打敗過職業選手，還鑽研過魔方，現在的阿米爾·汗還能在36秒內還原魔方。

1988年，阿米爾·汗在玩了一圈以後拋棄網球和各種副業重回銀幕 ， 至今獲得過很多知名獎項，但是他幾乎都沒去領獎過，因為他並不希望這些獎項來打擾到他。他說「我的影迷想看到我的時候，自然會去看我的電影」。

2014年，出演奇幻喜劇電影《我的個神啊》，飾演遺留在地球的外星人PK。這部電影前年在中國上映，大家還有印象沒有，當時他的身材是這樣的。

他在《未知死亡》這部電影中身材是這樣的，身材倍棒有沒有！

接下來正式說下我為什麼這麼佩服他的原因。去年阿米爾·汗接下了《Dangal》，講述的是一個傳奇摔跤教練的一生。角色需要年輕時肌肉滿滿的青年，還有老年時發福的兩種狀態，其中80%的時間是發福的樣子。

導演建議先拍瘦的那部分，然後利用道具化妝成胖子的形象等一系列電影手段再來拍剩下的部分。但是被阿米爾·汗否決了，他是這樣說的「只有自己真正的成為一個胖子，才能真正演出胖子的感覺。」

於是他決定先讓自己吃成一個胖子，然後瘦回來拍年輕的樣子，於是阿米爾·汗在一年時間內胖了接近40斤，體脂巔峰時達到37%。

阿米爾·汗只能每天吃大量高熱量的甜點，甚至在晚上起來也要塞奧利奧，阿米爾·汗說：「我每天打嗝都感覺是甜的。說句題外話，如果你想增肥的話，睡覺之前吃大量糖分，很快就會成功。

終於增肥成功，脫下衣服成了這樣，電影中老年的狀態就是這模樣。

增肥成功繼續拖著這幅肥胖的身軀拍電影，變得變得更慢更懶更容易累，穿個襪子都很費勁。他也真正體會到正常身體狀態的重要性。

終於拍完老年的狀態，阿米爾·汗已經迫不及待要甩掉這一身脂肪。首先按照既定熱量缺口定製健身餐，每天總攝入控制在1800到2500大卡。

更是少不了魔鬼訓練，每天健身房八個小時，累到癱那是常事。

每天持之以恆，堅持鍛煉，在第五個月霸氣回歸！

減掉60斤體脂從32%到9.6%，阿米爾·汗只用了五個月。為了角色阿米爾·汗也是拼了。

不要忘記一件事情，在這段過程中阿米爾·汗已經是51歲的年齡了，這種意志力應該受到敬佩吧！

所以不要為了自己的肥胖而找借口，趁著年輕去健身吧，把身上的肥肉減下去，還原本來帥氣的你。

51歲的年齡用5個月就能做到，年輕的你準備用多久那？

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