【素食養生】冬季忌吃的食物
忌喝過熱的飲料
飲用溫度過高的飲料,可造成廣泛的皮膚黏膜損傷,蛋白質在攝氏43度開始變性,胃腸道黏液在達到攝氏60度時會產生不可逆的降解,在攝氏47度以上時,血細胞、培養細胞和移植器官全部死亡,所以,在冬季不要經常飲用過熱的飲料。
忌過多食橘子
橘子是含熱量較大的水果,一次性過多食用會導致上火,出現口舌乾燥、咽喉腫痛等癥狀,因此,橘子不宜食用過多。
忌食未腌透的腌菜
未腌透的腌菜含有大量的亞硝酸鹽,進入人體血液循環中,將正常的低鐵血紅蛋白氧化為高鐵血紅蛋白,使紅細胞失去攜氧功能。導致全身缺氧,出現胸悶、氣促、乏力、精神不振等癥狀。此外,亞硝酸胺類化合物還是致癌物質。
忌吃有黑斑的紅薯
表皮呈褐色或黑色的紅薯,是受到了黑斑病菌的污染,黑斑病菌排出的毒素,含有番薯酮醇,使番薯變硬發苦,對人體的肝臟有害。這種毒素用水煮、蒸,用火烤,其生物活性均不能破壞,故吃了有黑斑的紅薯能引起中毒。
【每日一素】
五彩拌菜
【主料】黃瓜一根、紅黃彩椒適量、西蘭花適量、木耳適量、腐竹適量、芹菜適量、味精半勺、香油適量、鹽一勺
【五彩拌菜的做法】
1、腐竹和木耳提前泡發一個小時。
2、芹菜去筋後,切成段。
3、黃瓜切片。
4、黃紅椒去筋後,切成片。
5、水燒開後,加適量鹽,一勺油,先焯芹菜,大約一分鐘;再焯木耳和腐竹,也焯一分鐘,最後焯西蘭花,變色後撈出。
6、把紅黃椒,和西蘭花,芹菜,木耳,腐竹,黃瓜放在一起,加一勺鹽,半勺味精,少量香油,拌勻。
南◎無◎阿◎彌◎陀◎佛
妙法佛音
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