維密好撩人，寶媽你只能純棉無鋼圈？

本文專家 |王蘊慧（中山大學附屬第二醫院婦產科主任醫師）、劉剛（南方醫科大學第三附屬醫院康復醫學科主任）

12月6日，「維多利亞的秘密」內衣大秀在巴黎大皇宮閃亮上演，全球直播。

51位維密超模、82套造型、43對翅膀，滿屏美胸大長腿，各種bling，各種夢幻。

這個秀，亮瞎所有男人的眼。（微信公眾號搜索「jtys1983」，獲得更多精彩健康資訊）

奶著娃的寶媽抬起頭，疲憊的熊貓眼也瞬間瞎了。

低頭看自己，依然是：

純棉~無鋼圈~~~

寶媽別哭。

選好我們的純棉無鋼圈，

加上這份愛乳寶典

也能迎接人生新高峰。

1.孕期長勢喜人，舊文胸快快扔

做了二三十年太平公主的寶媽們，在孕期可能有個意外福利，胸部迎來華麗的二次發育！

因為激素的原因，孕3月肚子還沒見長，乳房size卻可能已經增加2/3個罩杯；到分娩時，更是增加2～3個罩杯的規模。

長勢如此喜人，舊時文胸也應及時扔扔扔。

×平時那些有蕾絲邊或含化纖成分的內衣：

平時活動時乳頭摩擦襯裡，纖維容易被搓成繭絲進入乳房，乳腺導管可 能因此被阻塞，影響後續哺乳。

√孕早期：

純棉質軟全包型孕期文胸。

√孕中晚期：

哺乳文胸。

√軟鋼托文胸：

豐滿女性並不要求非要無鋼托文胸，選擇軟鋼托胸罩，可以兼顧支撐性、舒適性與健康機能。

2.哺乳期文胸 ：一全兩小兩寬

哺乳期寶媽的胸更是達到人生巔峰。

不過哺乳期乳房增大與平時不同：增大部位主要是從下半部往外擴張的，所以不能選擇平時文胸的加大版，應選擇專門的哺乳文胸。具體是：

一全：

全罩杯，1/2罩杯、3/4罩杯都不要，全罩杯角度明顯上揚且有深度。

兩小：

罩杯上帶有「兩個小門」，即授乳開口設計。這也是哺乳文胸特有，大大方便哺乳。而且，這兩個開口內側，通常有插口設計，可以墊溢乳墊，幫助吸收分泌出的多餘乳汁。免得一邊吃，一邊濕。

兩寬：

一是指罩杯底邊寬；二是肩帶要寬大。承托有力，肩部也更舒適。

3.愛乳行動要趁早

選擇好文胸，只是防止乳房傷害因素。

要想以後胸更美，愛乳行動，從產後就要立刻開始：

1.早點開奶

嬰兒吸吮乳頭的動作本刺激乳汁分泌，乳腺組織接也因此更加發達。

2.避免漲奶

長期漲奶，乳房的纖維組織會受破壞，一旦停止哺乳，乳房便會鬆弛。如果寶寶喝不完，也要及時乳汁排空。

3.交替進行

餵奶要兩側乳房交替進行，以免兩側不對稱。

4.多按摩多鍛煉

每次哺乳之後，按摩和鍛煉。（如下，點開查看大圖）

4.傷乳的事不要做

1.放棄哺乳

怕胸不美，是很多媽媽放棄哺乳的原因。

但乳房的變化，從孕期就開始了。急劇增重的乳房，韌帶支撐不了，彈性下降，甚至乾脆斷裂。

所以，下垂並不是哺乳造成的，相反，產後放棄母乳餵養或快速回奶，更容易引起乳房鬆弛和下垂。

2.哺乳期不佩戴文胸

有些媽媽因為需要頻繁哺乳，乾脆不穿文胸；也有媽媽擔心：文胸可能影響乳汁分泌。

其實只有很緊的塑形文胸，才會影響局部血液循環，導致乳汁淤積。正常的哺乳文胸並不會。

而如果不戴胸罩，重量增加後的乳房更容易下垂，乳頭也容易碰到與擦傷。

3.錯誤的哺乳姿勢

頻繁使用一側乳房哺乳：

容易使乳房一側大一側小。

寶寶只含住乳頭：

寶寶因此吸不到奶，用力牽扯乳頭，可能引起乳頭皸裂。

正確的做法：讓寶寶含住乳頭及乳暈的大部分，哺乳結束後，按壓寶寶下頜，讓他自動鬆開乳頭。

寶寶沒有緊貼媽媽身體：

為了吸到奶，只能拉扯乳房，影響到乳房韌帶彈性。

正確做法：餵奶時應讓寶寶的胸部及腹部緊貼自己的身體，同時用手托住寶寶的背部。自己大拇指和食指呈C字形托起乳房。減輕乳房韌帶的負擔。

純母乳時間過長：

母乳很重要，但如果寶寶一歲多還母乳為主，會讓媽媽體內持續處於高催乳素水平狀態，影響其他激素，也會影響乳房形態。

產後急劇瘦身：

體重大起大落是乳房下垂的重要原因。

所以懷孕時不要增肥太多，產後也不要快速減肥。否則人瘦下來，乳房脂肪組織也急劇減少，空蕩蕩自然會縮水下垂。

同樣道理，離乳的時候，也最好慢慢減少奶量，讓乳房韌帶、皮膚都有一個恢復的過程。

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