緩解冬季腳抽筋，來杯好喝看得見的牛奶飲品！

最近吶有觀眾跟我們反映，天一冷，自己走走道腳就愛抽筋，這種情況該怎麼辦呢？

瀋陽市燕都哮喘病醫院的楊明忠老師說了，腳抽筋大多是缺鈣、缺鉀、受涼、局部神經血管受壓引起.今天他給大家推薦一道有助於預防腳抽筋的食療方——香蕉牛奶～

把香蕉攪成泥，和牛奶一起煮，直到煮開，就可以了

香蕉牛奶這麼搭配有什麼作用呢？

楊老師指出，腳抽筋可能是因為身體中缺鉀導致的，香蕉中含有豐富的鉀元素，能夠幫助防治肌肉痙攣。特別是香蕉還是能夠讓人輕鬆的水果，含有的泛酸能夠讓人開心，解除憂鬱。這對於因為長期精神緊張引起的腳抽筋也有不錯的緩解效果。除了香蕉之外，另外富含鉀元素的食物還有紫菜，海帶，油菜，土豆，穀類等等。

腳抽筋還可能是因為身體中缺鈣造成的肌肉痙攣。牛奶中含有豐富的鈣質，能夠幫助補充身體所需要的鈣元素，防治腳抽筋。

（本文以上藥方僅供參考，使用前請諮詢醫生）