老師，我是瑜伽初學者該注意些什麼？

老師，我是瑜伽初學者該注意些什麼？

360瑜伽2016-12-07

開始今天的音樂之旅，請務必用耳機或音箱，靜靜地，享受這一份靜謐的時光。

「王彬老師，我是一名瑜伽初學者，我該怎麼學，應該注意些什麼呢？」

類似問題，在360瑜伽平台上的諮詢越來越多，我會給每一位伽人分享一些有價值的文章，去更系統的解決諮詢者疑惑的問題。

為了讓伽人更好解決問題，今天我系統的推薦一些文章，去更好的解決疑惑。這些文章不僅僅適用於瑜伽初學者，還適合進階中瑜伽習練者，瑜伽老師以及瑜伽館主等等。

在你剛剛接觸瑜伽，並決定練習瑜伽的時候，是有一定目地的，比如減肥、比如身體健康、比如身心放鬆等等。你通常的疑問是《老師，我XXX能練瑜伽嗎》，這篇文章將帶您全面認知瑜伽世界。

現在，你開始了瑜伽。開始時，你抱著一定目的，開始的時間總是過的很快。慢慢的，幾個月過去，你還在堅持嗎？是不是心累，打退堂鼓了，是不是天氣不好等因素都成為了你拖延的理由……這時候你要清楚的知道《每天瑜伽對你意味著什麼？》

堅持瑜伽習練有三五年甚至更長時間，你的身體有了質的變化，卻發現體式的進步越來越難，你的心開始猶豫了，難道瑜伽之路就這樣了嗎？我想《瑜伽修習從入門到深入是怎樣的一個過程？》這篇文章能夠幫助到你。

現在你已經成為了一名合格的瑜伽愛好者，你更知道《如何做好一名瑜伽愛好習練者？》

瑜伽就是要我們活在當下，對於學習的內容要知其然知其所以然，不只是生搬硬套。比如你要知道《為什麼瑜伽課上都要唱OM?》，還要知道《瑜伽休息術該不該睡著？》……

好了，現在你已經徹底的愛上了瑜伽，你決定投身於瑜伽事業，你想從成為一名瑜伽教練開始，決定參加瑜伽教練培訓的時候，你要知道《一名優秀瑜伽老師是如何練成的？》

瑜伽不只是體式，行走坐卧都是瑜伽。生活、工作中的修習都是你的瑜伽修習，有一種生活的修習理念，你知道嗎？《99%瑜伽人深度修習的斷舍離》

體式是我們日常練習最多的內容，冥想和呼吸往往被忽略了，冥想對於我們的

心靈健康十分重要，通常我們接觸最多的是體式結束後的瑜伽休息術《瑜伽休息術15分鐘等於熟睡2小時》。事實上，冥想的內容還有很多，可以有不同的功效性，比如給堅定自己信念的靜心冥想《瑜伽靜心冥想—許願樹》。

許多伽人發現，自己在靜坐冥想時，思緒亂飛，很難進入狀態，這是正常的，這需要一個不斷修習的過程。你還可以從瑜伽唱誦（語音冥想）開始自己的冥想之旅。

瑜伽唱誦的入門很簡單，你並不需成為一個瑜伽習練者或宗教信仰者，只要帶著一顆敞開的心加入其中。而且，僅需一周就能學會不少瑜伽唱誦《10首以上經典瑜伽唱誦一周學會【零基礎】》

瑜伽唱誦運用了古老的梵文咒語、音樂及節奏相結合，通過反覆地吟唱，迎接神聖的聲音能量進入心靈深處，喚醒我們內在那份深度的寧靜、平和與喜悅。

此刻，瑜伽已經融入到你得生活中，瑜伽之光將照耀你的人生，並將影響整個世界。

瑜伽路上，有你才精彩。

Namaste！

王彬

2016.12.7

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