如何治療女性痛經，8個止痛小妙方你應該都用得到

對很多未婚女性來說，每個月那幾天是最煩人的。可是，大姨媽來了煩，不來更煩。月經是個麻煩的存在，痛經更成為很多女性每個月的恐懼，這給工作、生活、交際諸多方面都帶來影響。

同為女生的小編深能理解其中之苦，上周末本來和小夥伴約好出去high，結果大姨媽意外造訪，然後就是疼得死去活來，大好周末只有暖寶寶和紅糖水，以及那對我不離不棄的床陪了我兩天。哎！再一次感嘆，下輩子決不再做女生！

小編一直認為上面圖片非常能體現女生來大姨媽時的感受，尤其是痛經的女孩兒，一邊是血，一邊是淚啊！你們認為呢？

好了，廢話不多說了，一起來看一下中醫是如何看待痛經的，以及專家帶來的8個止痛小妙方是否有用吧！

中醫認為，婦人有沖任二脈，居於下焦，沖為血海，任主胞胎，寒濕之邪阻滯下焦，沖任二脈阻滯不通，不通則痛，故見痛經；女子以血為用，脾胃為氣血化生之源，肝藏血，脾胃虛弱，化生無源，肝血不足，沖任二脈失於濡養，不榮則痛，亦可出現痛經。

1.加熱身體

通過喝熱水、多穿衣服等方法加熱身體，能擴張血管、加快血流、對抗子宮平滑肌收縮，進而減輕疼痛。實驗證實加熱身體同時口服安慰劑的止痛效果可媲美口服止痛藥物，若在加熱身體的同時口服止痛藥則能將藥物起效時間提前一半。

2.按摩有助活血行氣

平時可適當按壓「三陰交」和「太沖」這兩個有利於活血行氣的穴位：其中「三陰交」位於在小腿內側，當足內踝尖上3寸，脛骨內側緣後方，按壓時酸脹感明顯；而「太沖」則位於足背側，第一、二跖骨結合部之前凹陷處。出現痛經時，按摩這兩個穴位可緩解疼痛。

3.保持頭低臀高姿勢

痛經時跪在床上、抬高臀部，保持這種頭低臀高的姿勢能改善子宮的後傾位置，方便經血外流、解除盆腔瘀血，減輕疼痛和腰背不適癥狀。

4.補充礦物質

鈣、鉀及鎂等礦物質，也能幫助緩解經痛。專家發現，服用鈣質的女性，比未服用者較少痛經。鎂也很重要，因為它幫助身體有效率地吸收鈣。不妨在月經前夕及期間，增加鈣及鎂的攝取量。

5.避免咖啡因

少食含咖啡因的食物。咖啡、茶、巧克力中所含的咖啡因，會引起神經緊張，可能促成月經期間的不適，咖啡所含的油脂也易刺激腸道。

6.運動

在月經來潮前夕，多走路或從事其他適度的運動，可使經期不適感減輕。

7.飲食調理

生薑大棗扁豆湯（生薑10g大棗30g白扁豆20g煎湯溫服。）溫經散寒，養血除濕。

8.止痛藥備用

如果擔心痛經，最好的辦法是在經期前一周，通過中成藥來調節，如果痛得厲害的話可以服用止痛藥。但是，最好還是讓醫生幫忙調理身體，而不是一味地靠止痛藥來止痛。

專家：成都中醫藥大學附屬醫院老幹部科梁超主任醫師