耳朵聽不清，竟然是腎虛？

耳朵是我們聆聽世界的窗口，它日以繼夜地工作，我們卻很少關注它，直到……有一天，聽力好像下降了。更多補腎知識百度何長敏補腎良方

聽不清是小問題，但是，聽力變化是腎功能變化最為明顯的指標之一，聽力的下降有可能與腎虛有關……我可不是嚇唬你。

耳朵與腎居然有關係？

《黃帝內經》中有「腎開竅於耳」的記載，而現代中醫認為，人類聽覺的好壞，與五臟中的腎功能關係密切，腎功能越強，其聽覺越是敏銳。

因此，每到雨季，腎功能受到了悶濕天氣的抑制，常常會感到聽力有些許下降，是正常現象無需擔心。但如果經常因為耳鳴吵得你心情煩躁、睡眠質量下降，那就得注意腎的調養了。

一聽到「腎虛」就要想歪？

提到腎，很多人第一反應就是「虛」。拜廣告所賜，說起「腎虛」不少人都露出了曖昧的笑容……你們真的想歪了！腎的概念，其實不只局限於現代醫學所說的泌尿器官。腎主封藏，我們身體中最深層、最堅硬、最濃縮的部分，也都隸屬於腎系統，如牙齒、骨骼、骨髓以及烏黑的頭髮。

總的來說，腎的功能異常有兩種：一是失於收降，常見眩暈、耳鳴、內熱、氣喘、心悸、早衰等腎精虧虛的癥狀；二是失於封藏和固攝，多有小便清長、遺尿、遺精、泄瀉、汗出、氣短、手腳發涼等腎氣不固的表現。

你的腎是哪種虛？

中醫認為，任何事物都分為陰陽兩個方面，人的腎也有腎陰和腎陽之分，所以，補腎之前還得弄清楚，究竟是陰虛還是陽虛！

【腎陽虛】

癥狀：中醫認為「陽虛生外寒」，因此腎陽虛會出現怕冷的癥狀，常常表現為面色蒼白、畏寒怕冷、手腳冰涼、精神不振、容易疲勞、失眠健忘、腰膝酸軟、夜尿頻多等。

解決方案：補陽益腎。建議多吃核桃，同時有針對性地運用可補陽的藥材來燉湯，例如巴戟天燉豬尾巴湯，還可加上一些枸杞子、山萸肉、桂圓肉、大棗等，美味而滋補。

【腎陰虛】

癥狀：腎陰虛容易出現虛熱，中醫理論有「陰虛生內熱」之說，容易出現五心煩熱 (即兩個手心、兩個腳心以及胸口感覺煩熱)、口乾舌燥、小便黃、大便干、精神狀態差、急躁易怒、失眠多夢、睡覺時容易出汗等癥狀。

解決方案：滋陰補腎。可以多吃黑木耳、蓮子、桂圓肉、桑椹子、枸杞子等滋養全身陰液的食物，也可以多喝豆漿。

腎究竟該怎麼補？

生活中還可以通過3個小動作來幫助我們補養腎氣。

1、常泡腳，能護腎：每晚臨睡前泡泡腳，38~42℃是最佳水溫，比體溫略高一點，有助於促進氣血運行，只需泡一刻鐘，就能輕鬆緩解疲勞。

2、捂後腰，補腎氣：走累了，大家會自然地用手掌去扶一扶後腰，這是有道理的。常感到腰部僵硬者，可將雙手搓熱，捂在後腰上，從上往下來回摩擦，一直搓至尾椎骨處，搓約2分鐘，50~100個來回，腰部會有溫暖舒適的熱感。

3、揉腳心，益腎水：俗話說「寒從足下起」，上了年紀的人，常揉腳心可散掉腳下的寒氣、鞏固腎精、增強體質。而長期手腳發涼的女士，每晚臨睡前也可用搓熱的手掌揉擦對側腳心，直到感覺腳心發熱。這樣做不但可以暖手暖腳，還能溫暖子宮和盆腔、助眠收精。

不要等到失去健康才愛惜身體，儘早調補人體的陰陽、氣血、臟腑功能，及時糾正腎虛，正是預防耳聾、骨質疏鬆等疾病的關鍵所在。