一分錢不花就能壯陽，只要這樣做，一夜三次郎就是你

作為妻子要為男人準備好各種壯陽食物，從飲食上進行調節。海參、動物腎臟、海鮮、蜂蜜、雞蛋、海帶、堅果等等，都是有相當不錯的壯陽效果的，有助於促進性功能維持在良好的水平，同時有助於生精助孕。

按摩補腎也是不錯的，進入冬季之後，人體需要攝入足夠多的能量來抵禦寒冷，腎功能不好，男人也會感覺到手腳冰涼，通過按摩來調節，是可以有效的改善的。將手掌搓熱之後放在腰部，對於腰部進行摩擦，直到有熱感，按照固定的頻率反覆的進行幾組摩擦，每天堅持，一段時間後效果明顯。

運動也是不可缺少的，男性經常性的進行一些腰肌練習的運動，是可以增加腰力，同時達到補腎效果的，陰莖指壓法、按摩陰囊、刺激腹股等等，也是可以獲得不錯效果的。

補腎壯陽在日常生活中，只有長期積累，每天做一點，才會讓你在日後看到效果。