你的人生不必用來討好別人，請做真實的自己

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有些讀者喜歡在深夜默默留言，字裡行間流淌的情緒，總讓十點君心疼：

「討厭職場里的明爭暗鬥，換了5份工作，但總遇不到好的老闆和同事。怎麼辦十點君，明天真的不想去上班。」

「跟男友分手了。真心付出過，但現在不能愛也不能恨不能搞得像鬧劇，難受到每天都睡不著。為什麼他要離開我？」

……

換做是從前，十點君可能只會說：努力，成為更好的自己。就會遇見想要遇見的人，過你想要過的生活。

但此刻，我更想讓你聽到不一樣的聲音：

每個生命能更好地成為自己，而不是成為更好的自己。因為真實的自己，就是最好的自己。

——武志紅

如果你對心理學有一點了解，那你一定對武志紅這個人不陌生。

武志紅

武志紅

資深心理諮詢師

北大心理學碩士

師從心理治療名家錢銘怡教授

知名心理專欄作家

著有《為何家會傷人》等十餘部著作

十點君最近也拜讀了幾本他的書，覺著：他大概是中國最接地氣的心理學者了。

當大家都在追求成為更好的自己時，他卻希望你能夠放下這種壓力，只要成為真實的自己就可以了。

他還說，如果我們能夠認識自己的內心，做真實的自己，就會活得很自在。否則，很容易生出諸多的煩惱與糾結。

不幸的是，絕大多數人都無法做真實的自己。

早已是心理界權威人士的武志紅，多年來仍然堅持做大量的心理諮詢，並將諮詢過程中的思考寫進了書里。十點君選取了書中幾個真實的諮詢案例，分享給大家。從別人的故事裡，興許能夠讀懂你自己。

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蹣跚學步時，你突然摔倒，哇哇大哭。媽媽抱起你說：乖，不疼不疼。乖，不哭。

冬天出門前，媽媽讓你加件衣服。你說，我不冷。媽媽說，我都冷你怎麼會不冷。

類似的事情想必每個人都深有體會。在生命的早期，我們最親密的撫養者，往往喜歡將自己的想法強加在你頭上，常告訴你，要聽話，做個乖孩子。

即使你長大了，他們仍然會以自己的立場跟你說，應該選擇什麼專業、報哪個大學、進入哪家公司、甚至應該在什麼年紀就得找對象結婚了。這一切都是為了你好，你當然要聽我們的。

然而，卻唯獨忘記教會你，傾聽自己內心的聲音，尊重自己真實的感受。

被迫聽從的次數多了，我們往往會喪失自己的立場與判斷，逐漸變得依賴。

就像好友K，無論問他什麼，都只會說這個挺好，那個也挺好，都可以。某天閑聊，他說很多時候不是真的覺得挺好，而是他自己的想法很快就被晃動了。

找回你的真實感覺，武志紅給了個很簡單的辦法：穩穩站在地上，體驗身體擺動，但雙腳不動。然後將一隻手放到腹部，問自己——我真實的感受是什麼？

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R姐，名牌大學畢業，才貌雙全。工作不到2年，眼中的神采卻黯淡了許多：「我給公司創造了那麼多的價值，老闆從來都沒有重視過也就算了，但凡出現一點問題，就指著鼻子罵。這麼久了，還是一個小職員，工資也沒漲多少...」

於是，她決定不再那麼努力，反正努力也沒有回報。現在每天的工作就是混日子，挨過一天算一天。

這樣的情況，我們身邊比比皆是。

看似是工作與個人需求的矛盾，但武志紅給出的解答卻是：你不知道你是誰，不知道你自己的人生價值，所以把別人的評價當作是你。

R姐工作的心理變化，可以簡單歸納成三部曲：

1. 我努力了

2. 你要認可我

3. 否則，我就不幹了

而這三部曲，首先是跟父母玩的。譬如，小時候常被父母批評成績差，所以你努力學習，想得到他們的認可。父母也可能跟你說：「只要你成績入前三，就獎勵你...."。所以你努力學習，是為了那個獎勵。

久而久之，你就忘記了自己的原初動機，做什麼都很在乎別人的評價。

學習時，忘記了學習的原初動機：好奇心與學習的快樂。

工作時，忘記了工作的原初動機：成長的快樂。所以上司的評價和收入的起伏，成了你工作最大的快樂與痛苦的源頭。

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Lisa，在家排行老大，從小幫媽媽照顧弟弟。個性溫柔體貼的她，戀愛經歷卻頗為坎坷。她的初戀男友F很有才華，但非常自我，可Lisa就是對他情有獨鍾。

戀愛初期，Lisa很享受自己照顧男友。時間久了，難免有些不滿：我為你做了這麼多，你怎麼就不能為我考慮一次？從來不付出的F，對她的要求也越來越過分，好像她為他做什麼都是理所當然的。

累覺不愛的Lisa，跟F分手時發誓，以後再也不會找這樣沒良心的人了。

後來她的確找了一個比她更願意付出的人。沒過多久，Lisa又主動提出了分手。不為什麼，只覺得跟相似的人在一起沒什麼意思。那麼，到底誰才是她的正確先生呢？

對此，武志紅的解讀是：如果幸福在於找對一個人，那麼可能我們終身都找不到答案。

因為戀愛，說白了，就是我們與家庭關係的重演。

從小到大Lisa就在意識上養成了用不斷付出的方式，贏得媽媽的愛。但在潛意識中，也希望自己能為自己考慮，所以她被性格相反的F深深吸引。而F的過度索取，又讓她覺得痛苦，因為不符合自己意識上的邏輯。

她需要學習多關注自己，看清自己的需要是什麼以及為何會有這些需要。因為只有做真實的自己，才能在戀愛中獲得真正的幸福。

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以上這些內容和觀點，都來自於武志紅最新的套裝書《做真實的自己》，十點君前兩天剛讀完，心裡歡喜又敞亮。

因為，讀起來一點障礙都沒有。書中所剖析的幾乎都是他多年的諮詢案例，越是往下讀越有種撥雲見日的明朗：「原來是這樣啊」、「還真的是這樣啊」。多年來，困惱自己很久的疑惑以及平常忽略的問題都有了明晰的答案。

而且，武志紅還會很坦誠地在書中表露一些他的家庭、情感等經歷。他曾說，他相信自己的文章和工作能幫助到別人，因為他一直在鍥而不捨地要弄懂自己的生活。

我們何其幸運，能夠遇見這樣真誠的作品。

現在十點君想要將這套書推薦給大家，願我們都能找回最真實的自己。

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每個生命都是一個傳奇，每個生命自身就是最寶貴的。每個生命都應該更好地成為自己，而不是成為更好的自己。

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