兩種肥胖須當心

我們把體重超標稱作「胖」，但是仔細觀察，胖人也不盡相同：有的人體重雖重，但肢體勻稱，肉很緊實；有的則大腹便便，或渾身顯得鬆軟。後兩類肥胖更值得人們重視。

人之所以會胖，大部分是吃得過多。但是吃得多不一定都胖。人如果能把攝取的食物充分利用，必然精力充沛，神采奕奕，同時又保持健美的身材。可見，胖人除了吃得多，還因為吃進去的東西沒被利用，於是以較為重濁的形式沉積下來，形成了肥胖。

肥胖

食物之所以不能被很好吸收利用，中醫認為和脾虛有關。胃容納食物，能夠降濁，把食物殘渣以糞便的形式排出；脾負責把食物中的營養精華向上升散，分配到全身。如果脾的功能不好，不能把營養分配出去，積存不動時便形成了濁膩之氣；若大量濁膩有形的物質在中焦堆積，就成了大腹便便的體型。

渾身鬆軟的胖叫「虛胖」。這種人安靜時都可能心慌氣短，稍微一動就氣喘如牛，出虛汗，大便也偏稀，這些都是氣虛的表現。氣虛初期只是動力不足，表現為沒有精神、氣短懶言等；虛得嚴重了，身體就開始鬆散不能抱團了。這就是為什麼有些人說自己「喝涼水也長肉」。氣的推動能力降低，機體代謝變慢，就好比傳送帶運行減慢導致貨物堆積一樣。所以虛胖的人往往伴隨著濁膩物質沉積。另外，氣虛的人水液運行得也不好，許多虛胖的人經常下肢水腫。

虛胖

防治肥胖不外乎藥物干預和運動。藥物治療一是健脾氣，比如保元湯、四君子湯、參苓白朮散等；二是增強機體升清降濁的功能，升清可以選荷葉、葛根、柴胡等，降濁可選澤瀉、薑黃、大黃等；三是疏肝，就是流通氣機，肝氣舒暢了，脾氣就不容易壅滯。運動項目應根據自己的喜好和體質來選擇。需要注意的是，要想減肥，須進行長時間的有氧運動，如慢跑等，運動30分鐘以上才能消耗脂肪。

運動減肥

（文/顧錦華 副主任醫師 江蘇鹽城）

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