乳腺癌有多恐怖？盤點這些年你聽過的乳腺癌謠言

胸部不僅僅是女性美麗的象徵，更與女性的身體健康相關。如今保健知識滿天飛，很多女性也亂了陣腳。今天幫大家揪出乳房保健的常見誤區。

誤區一：大部分乳腺癌具有遺傳性。

事實：只有5%至10%的乳腺癌是由BRCA1和BRCA2的突變所引起的。

據美國癌症學會(ACS)稱，即使是有乳腺癌家族史的婦女，很多情況下都沒有明確的基因突變，反而是與共同的生活方式及遺傳易感性相關。

事實上，科學家仍沒有找到乳腺癌的真正病因。而最好的辦法就是，將從未患者乳腺癌的女性與確診患者或是高風險女性進行對比，從而找出病因。

誤區二：胸小的女人患病機率較低。

事實：是否患乳腺癌與胸的大小關係不大。

所有乳腺癌細胞的發展都與乳腺導管或小葉有關，這兩者的數量是所有女性都相同的，其主要功能是製造奶汁並輸送至乳頭。而乳房的大小，一般與脂肪的基質(纖維組織)的量有關，而這與患乳癌的機率幾乎沒有關係。

建議：所有40歲以上的女性都應進行定期的乳房X光檢查。

誤區三：一般都會有腫塊。

事實：約有10%的乳腺癌確診患者乳房都不會出現腫塊、疼痛、或是其它的異常癥狀。而在檢測到的腫塊中，80%至85%都是良性的，它們通常都是囊腫或是非癌腫瘤，這稱為纖維腺瘤。也就是說，醫生應對一切的乳房腫塊或其它的乳房癥狀(尤其是以下列出的)，進行相關檢查。

不同年齡段女人乳房保健方法不同

20歲：重鍛煉

20歲，正值女人一生中的最美年華，也是強身健體、豐胸美乳的好時光。運動不僅可以延緩衰老 ，也能使胸部保持挺拔健康。

鍛煉方法：

1、面牆健胸

面牆30厘米立正站立，雙腳微分，手臂前伸撐住牆面，下半身保持站立不動，胸部向牆面傾倒， 同時胸部、腹部和臀部的肌肉要有緊繃感。

2、俯卧撐練胸

俯卧床上，身體正直，雙臂撐起身體時收腹挺胸；然後屈肘下落，但身體不能貼床。反覆做十次 ，以後逐漸增加次數。

3、擴胸運動

雙足站立、雙臂展開做擴胸動作，每次舒展胸廓3—5分鐘。手臂由前平舉快速變成側平舉並繼續 想後振，手臂要與肩齊平。也可以曲肘做振臂。

30歲：多按摩

30歲以後特別是產後的媽咪們，適合於通過乳房按摩來使乳房日趨豐滿而有彈性。

按摩方法：每天早上起床前和晚上臨睡前，仰卧在床上，由乳房周圍開始，向乳頭旋轉著輕按， 先是順時針方向，然後逆時針方向再按一次，直至乳房皮膚微紅，最後連續提拉乳頭5-10次，以刺激 整個乳房，包括腺管、乳腺脂肪、結締組織、乳頭和乳暈等健康豐滿。

40歲：調飲食

這一年齡段的女性應多吃一些蛋白質含量較高的食物，為乳房提供充足的營養，幫助乳房恢復彈 力和堅挺，如蛋類、肉類和富含植物油的食品。

各年齡段女性均應該注意胸罩的挑選

1、要親自試穿

女性在購買胸罩前，一定要親自試穿，不合適的胸罩隨時影響健康。

2、無肩帶乳罩不提倡

少了肩帶的提拉，只靠下圍來支撐乳房的重量，其支撐性和穩定性都相應降低，容易導致乳房下 垂。

3、經常更換

發現鋼圈變形或鬆緊帶失去彈性，就不能再穿了。一件內衣的使用壽命，大約是6個月。