越來越多的女性會經期頭痛，原因就在於這些

一個月總有那麼幾天，最讓女性頭痛，那就是大姨媽駕到的時候，有的人肚子痛，有的人偏頭痛，總是那麼不舒服，究竟為何大姨媽這麼磨人，肚子痛還能理解，怎麼還會經期頭痛呢？心累…

女性經期頭痛的5個原因

1. 雌激素水平影響

女性月經前後，體內的雌激素濃度降低，顱內外血管的張力會發生變化，有些女性比較敏感，就會出現頭痛的現象。

2. 壓力

工作緊張，心理壓力大，加上經期勞累，就會出現頭痛的問題。

3. 血虛

女性最重要的就是氣血，血虛的女性在月經期，因為要失血，會使得氣血不足，造成頭痛。

4. 缺乏運動

缺乏運動的女性，代謝水平比較低，久之，可能血壓也會低，導致顱壓也低，所以經期容易頭痛。

5. 睡眠不好

都說女人是睡出來的，平時如果女性睡眠不足或者睡眠質量不好，容易疲勞，身體就會比較虛，誘發經期頭痛症。

中醫說，經期頭痛偏愛這4種體質的女性

1. 氣血虧虛型

氣血虧虛的女性不僅容易頭痛，還會頭暈眼花，月經量少，氣短乏力，睡眠也不好。

2. 肝腎陰虛型

這種多在月經經期或者月經結束後出現頭痛癥狀，口乾發苦，胸悶。

3. 肝火上擾型

肝火旺，煩躁易怒，舌苔紅，口苦咽干，加上頭痛，以太陽穴脹痛為主。

4. 血淤型

血淤型女性，月經顏色暗，有時會有血塊，肚子痛，頭痛是常有的。

經期頭痛，如何緩解?

1. 喝一杯紅糖水

沒錯，紅糖水可以緩解肚子痛，也可以緩解經期頭痛，因為糖分可以給人能量，水分可以加大機體的血容量，改善腦部缺血，從而緩解偏頭痛。

2. 按摩頭部

用手揉揉太陽穴，或者用梳子梳理頭皮，可以改善腦部血循環。

3. 補充鈣和維生素D

研究表明，鈣和維生素D有預防偏頭痛的作用，所以平時要多補充鈣和維生素D。

4. 睡覺

這個時候睡覺可能就是最好的選擇，但是要睡個好覺就難了。如果是晚上，可以泡個腳後再睡覺，一定要有安靜舒適的環境，注意保暖，可以先聽安靜的音樂讓自己安靜下來，慢慢入睡。

5. 散步

如果睡不著，那不妨去戶外走走，江邊吹吹風，看看天空，看看草坪，人會舒服很多，就會忘記疼痛了。

6. 注意不要吃這些食物

經期絕對忌吃冷和辣的東西。冷會傷人體陽氣，造成內寒，會使經血運行不暢，加重偏頭痛。而酸和辛辣會加重寒氣，比如山楂、酸菜、醋、辣椒這些經期就不要碰了

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