天天抖腿竟會骨折？如何克制？為身邊愛抖腿的人轉

聽說每個抖腿的人，心中都有一台縫紉機。特採訪了幾位抖腿界大咖：

@霸王牌兔子：你要生活在南方的我靠什麼取暖？

@匿名用戶：練就抖腿神功，為自己放電~

@芝士麵條：寒冬抖一天，賽過活神仙！

@一隻想上天的企鵝：反正腿閑著也是閑著，幹嘛不抖？

@阿里山的智障：專註抖腿二十年，隨時隨地抖起來~

就是這麼一個平常的動作，卻出大事了。近日有則新聞報道：某高校大三同學上課時抖腿，居然把腳給抖骨折了！骨...折...了！折...了！抖個腿也能骨折，厲害了word同學。

抖腿可能只是一種習慣

「為什麼要抖腿呢？不抖腿我渾身難受啊~」

有種說法，人動作頻率越大，腦區激活的面積也會增大，也就是說，抖腿提高了大腦認知功能，使人更加專註學習、做事。不明覺厲，抖腿黨們來吧，一起搖擺~

還有人覺得抖腿能緩解自己緊張、焦慮的情緒，甚至有時無聊也會不知不覺地開啟抖腿模式。從心理學角度看，連續抖腿的動作能給身體某一部位微小的刺激，於是通過中樞神經來刺激大腦，讓緊繃著的神經得以放鬆。

不過土豆君倒覺得與其說抖腿可以緩解焦慮，不如說如果不抖反正更焦慮，這更像是一種心理依賴，一旦愛上就沒完沒了~類似的還有轉筆、打響指、摸頭髮等動作，經常會有意無意地做這些動作，上！癮！難！戒！

那抖腿到底是不是一種病呢

還別說，抖腿真有專屬於它的專業名詞「uncontrolledrestlesslegssyndrome」，根據字面意思翻譯過來，就是「無法控制兩腿停不下來」綜合症（簡稱RLS）。

只要坐下來，腿就開始不自覺地又無法控制地不停上下抖動，腿部還會有不舒服的感覺，必須靠抖腿來緩解，這主要是跟多巴胺代謝異常以及鐵元素缺乏有關。

雖然不會對生命產生什麼嚴重危害，但很影響人的生活質量。因為它有疼痛感！特別是在晚上睡覺的時候，雙小腿可能會出現酸脹、燒灼、撕裂類似的感覺，下床走走、捶打小腿又會好些。

這種病狀重點就在它是不可抑制地抖腿，和一般喜歡抖腿的現象不同，更多的人平時生活中的抖腿，是不屬於疾病範疇的，只是一種習慣動作罷了。同學們，不用太擔心。

究竟會不會骨折

太長不看版：理論上講，抖腿有可能會導致骨折。哦對了，這種理論上的可能，又可以忽略不計。

從醫學的角度看，非暴力情況下長期慢性勞損導致的骨折，視為「疲勞性骨折」，通常在長期受力的位置，好比水滴石穿的感覺。

合疲勞性骨折的特點來看，如果非要怪是因抖腿導致的骨折，那得需要長時間、高頻率、不間斷、高強度、堅持不懈的抖動了，估計這人這心裡的縫紉機該是永動發電型的吧，哦不還得是大型服裝廠規模~

回過頭來看看這位被抖腿「骨折」的大兄弟。

由於新聞內容信息不全，無法準確判斷出故事主人公的距骨骨折是否具有疲勞性骨折的影響特點。話說回來，如果真是因為抖腿而導致的疲勞性骨折，那應該是大腿骨折而不是距骨骨折。

講真，更多可能是因為患者本身腿部就有老毛病，比如不經意地傷到腳踝後，引起局部的損傷或距骨輕微的壓縮，沒有治療，然後因頻繁抖動而引起損傷部位病情加重。

所以各位抖腿族，不要擔心自己會因抖腿而骨折。

BTW，有種情況倒是真的可能會骨折，比如像我這種對周邊事物有著高敏感性的人，說白了就是難以集中注意力，如果我在很認真地做事，旁邊有人在不停抖腳碰到桌子，可能分分鐘都想打折TA的腿···

總結版：在不影響他人情況下的抖腿不會骨折。

總愛抖腿除了截肢還有什麼好的辦法

建議大家不要長時間保持一個坐姿，如果想剋制自己抖腿的話，可以換個姿勢，並保持全腳掌著地的狀態。同時椅子不要坐太高，如果不能調控椅子的高度，那就盡量坐少一點，讓腳掌著地面積大些。

實在不行，可以試試把手（gui）機（zhong）放腿上，保證你不敢抖腿了~

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