湖亂跑，跑出最自由的姿態

「在最美的地方，做不容易做到的事。

在最美的地方，跑出最自由的姿態。」

在一場打著「湖亂跑」的旗號，向「自由散漫」致敬的馬拉松中PB，是一種怎樣的體驗？

對千島湖馬拉松的第一印象，是「貴」。相比於其他的城市馬拉松，千馬260的報名費略高。對於大部分追求成績的馬拉松跑者，橋多坡多隧道多的千島湖賽道，顯然是不適合PB（Personal Best）的。由此看來，這是一場「不划算」的賽事。

但官方宣傳文案，做的是真好，文藝范十足，再配上小清新的美女跑者海報，成功吸引了眾多像寶寶一樣「有情懷」的跑者[捂臉]。（其實也是好奇，想體驗下「小資賽事」）

從杭州到千島湖也是方便，和子喬一起約了一輛順風車，直接到參賽包領取處。去程路上小興奮，一是許久未見子喬，相聊甚歡；二是天氣漸好，空氣清新，風景宜人。（這算是天時地利人和嗎？[偷笑]）

秀水廣場是領物處，也是賽事的起終點。地處城中心區域，交通住宿飲食方便。同時廣場寬闊，毗鄰湖泊，遠眺群山，視野極佳。剛一下車我和子喬就被秀水廣場的山水湖夕陽吸引，拿起手機拍拍拍了好久，才想起領參賽包這件正事。

露天廣場兩邊整齊的排滿帳篷，根據號碼排列。當然，每個賽事都是這樣。比較貼心的是，入口處有個大大的牌子，印有查詢參賽號碼、下載領物單的二維碼。對於沒有提前下載領物單的跑友（比如子喬和我），拿出手機掃一掃，輸入身份證號，便可查詢到參賽號以及領物單。在這個桌台前有好些已經列印好的空白領物單，我們只需把手機頁面給工作人員確認，由他們手動填寫，參賽者簽字，便可以到相應的桌台去領取參賽包。相當方便。好感+1（才不會告訴你們二維碼旁邊的小鮮肉志願者其實顏值挺高好感++...+1）

參賽包里物品不多，確樣樣精緻。首先，就參賽包本身，size比其他參賽包略大些。畢竟冬季天氣寒冷，賽前賽後保暖需要更多的衣物，方便存儲。好感+1. 其次，放小號碼布（存取包時的號碼辨識）的地方是個透明拉鏈袋，放置更為便利（尤其對於寶寶這種一定要把號碼布放平整的處女座，敲喜歡）。好感+1. 包里三樣物品，一件參賽服白T、一本賽事手冊、一個放有號碼布和晶元的信封。簡潔明了，無廣告無累贅。好感+1. 信封很有設計感，表面透明，號碼布透過透明表層顯露出中間號碼，好看。背麵線環打開，質量OK，可重複利用。好感+1. 號碼布下端有標明組別，並印有參賽者的名字。好感+1. 白色參賽服簡潔大方，尺寸合適。好感+1. 參賽手冊....小....小是小了點，該介紹的也是都介紹到了，也算是節約資源，go green。好感+1. 如果非要挑剔哪裡不夠好的話，是覺得男女號碼布沒有明顯區分。A區是全程精英選手，號碼布底色是紅色。B區全程號碼布底色是藍色。C區4.2km親子跑橙色底色。D區10km綠色。然而同一區內的男女沒有明顯區分（是我太吹毛求疵了嗎）。這裡，好感-1. Anyway，好看是好看的啦，小清新的湖藍色，應景。能拍出美美的（臭美的）照片，其他都不care啦～

11月底，雖不算是寒冬臘月，早上卻也冷颼颼。7點鳴槍起跑（起點並沒有聽到槍聲），時間略早了些。從掙扎著起床到去起點的路上，直至起跑前的等候區，我都一直在想著，我為什麼要來這裡，為什麼要參加這場賽事，為什麼要這麼早起床，想回被子里睡覺……

6點59分，起跑。可能因為是周末清晨，少有圍觀群眾。沒有尖叫，沒有吶喊，沒有助威，一場「自由散漫」的賽事就這樣安靜的開始了。

從秀水廣場出發，前一公里是寬闊的城市道路，過秀水大橋後建築逐漸稀疏，逐漸跑向風景區。之後便沿著這條道路一直跑至21.0975公里後折返。路線圖是簡單的直來直往，不用擔心跑錯路的問題，海拔圖看著卻是有點小緊張。前半程跑過的每一座橋，每一個坡，後半程都要反方向再爬回去[哭]。

這是賽前官方發布的全程路線圖及海拔圖：

賽後佳明225記錄海拔圖如下（上升1031m，下降1032m，最低海拔100m，最高海拔175m）。可能略有偏差，但大體如此。

起跑後的前兩公里速度被帶的很快，身體還沒完全舒展開，心中還是會有些小怨念。原本參賽選手就不多，跑著跑著，也就分散開了。沒過多久看到右手邊提示家庭迷你馬拉松終點，好想直接衝過去，撞線，跑完，收工，回家。5公里左右的時候出現第二座橋，緊接著便是一個速度可以飛起來的大下坡。雖然寶寶下坡速度還算快，然而看到大下坡卻一點兒也高興不起來，畢竟，去程的下坡，在回程時都要作為上坡還回來。都是債！要還的！後面每跑一個下坡，心中都在默念「債務+1」。

中間一段是在路、橋、隧道交替中跑過。穿過第五條隧道後視野頓時寬廣起來，這就來到了大名鼎鼎的上江埠大橋了。陽光明媚、秋高氣爽（哦不，是冬）、微風拂拂、湖面波光粼粼。回想著去年春天環千島湖騎行時在這座橋中間凹了N久造型拍照。賽道上，上江埠大橋上也藏匿了好些攝影師。

16公里左右的時候進入一段峽谷公路，兩邊翠綠青山，畫風略有變化，又是不一樣的風景。再往後，望而生畏的大上坡。想著本來就是拉練來的，咬咬牙，上身前傾，前腳掌小步快頻一口氣衝上去。到頂部放慢腳步調整好呼吸，重心向後大步衝下坡。

就是在這個坡，遇到了迎面而來的折返選手。環湖公路並不寬闊，基本只有雙向單車道。也就是說，單車道去程，單車道回程。好在參賽人數也是不多，跑跑就分散開，也不顯得擁擠。從迎面過來的第一位選手開始，有些無聊的人（比如我）便開始數著前面跑過了幾個人，計算著自己大概處於什麼樣的位置。

本以為折返點會在什麼特殊的地方，跑到時才發現大概真的只是湊距離，到達半程距離了，便可以折返了。看了下手錶143，和之前的半馬PB成績也是差不多，想著後半程是該減減速了（其實是掉速）。返程看著迎面而來的選手們，眼睛很是疲憊。就是自然的會去對面的人群中尋覓些什麼。好在也就那麼幾公里人較多，25左右便又恢復了平靜。

因為下一周末還有個長距離越野賽事，千島湖只是想作為越野賽前拉練，沒想去沖成績，也不敢太拼。折返後開始便下意識的去降速。只是在上坡時會稍微發力，在保持不掉速的情況下一口氣跑到頂，下坡，再減速平路跑，當是跑坡練習。因為一直有控速沒有任性的全力跑，狀態保持得還不錯。30+km之後意識到，只要後面能維持跑的狀態不停下來，即便600的配速也可以PB（之前PB340）。小開心，又有些小糾結。開心的是，跑到現在狀態還不錯，可以維持下去跑成績。糾結的是，明明是來easy跑拉練的，難得這麼好的風景，沒剩幾公里就要跑完了，也是有些捨不得。

之前擔心的那些上坡「債務」，在後面遇到時發現並沒有想像中那麼可怕。很多時候我們都是自己給自己壓力，不要想像自己做不到，堅定決心一口氣跑到頂部不停歇，後面再靠坡頂和下坡調整呼吸，就會發現這些坡其實都還可以handle。

逐漸回往城區，遊客、行人漸多，越發熱鬧起來。最美賽道就這樣跑完了，意外335完賽。

感謝後半程一直帶我跑，給我鼓勵的張宏利大神

終點後一條通道領取完賽包和賽後水果，志願者們鼓掌歡迎，很是熱情。完賽包內水飲料零食獎牌毛巾，另外還有水果發放。可能怕直接放包中會被壓壞。貼心～獎牌和整個賽事風格很貼合，據說比去年的要好看～

42.195公里全程跑下來，少有在參加比賽的感覺。沒有熱情高漲，沒有熱血沸騰。一路與美景相伴，在不經意中實現不容易做到的事。

湖亂跑，在最美的地方，跑出最自由的姿態。