做個堅強的順產媽媽 不留遺憾

身邊很多朋友都是剖腹產，當然有一些是由於身體原因不適合順產，有一部分則是因為「怕」而選擇了聽起來更輕鬆的剖腹產。自然分娩是千百年來人類繁衍的最好方式。作為一個女人，就該充分享受從懷孕到自然生產這樣一個完整的過程，否則就會有留有缺憾。

為了能圓順產夢，准媽媽們在孕期可得下功夫。

一、控制體重 合理飲食

很多人都覺得生個「大胖小子」是有福氣的表現，實則不然。先不說寶寶出生過於肥胖容易有各種各樣的問題，胎兒過重也不利於順產。寶寶的體重超過4kg，分娩時難產率會大大增加，因此一般醫生都會建議這類產婦進行剖腹產。所以第一步，要控制好體重。

二、鍛煉身體 做做體操

因為做孕婦體操可以增加腹肌、腰背肌和骨盆底肌肉的張力和彈性，使得關節、韌帶鬆弛柔軟，有助於分娩時肌肉放鬆，減少了產道的阻力，使胎兒能較快地通過產道。

所以，除了合理飲食，在孕期還要堅持鍛煉身體，在醫生的指導下做孕婦體操，以增強身體素質，為順產做好準備。

研究結果顯示：在孕期堅持做孕婦體操的產婦，正常的順產率顯著高於沒有做孕婦體操的產婦，產程也較後者短。

但要注意的是，准媽媽在練體操時要注意運動時間、運動量、熱身準備，防止過度疲勞和避免宮縮，最好要在專業人士的指導下進行。另外，有習慣性流產史、早產史、妊娠合并前置胎盤或嚴重內科合并症等孕婦，是不宜進行孕婦體操的。

三、期待順產 堅持信念

雖然知道順產的疼痛有可能讓人難以忍受，但那都是值得期待的，因為痛苦的過程是和寶寶共同努力迎接光明的過程，而短暫的痛苦過後便是生命的成就與喜悅了。

其實順產的優點多不勝數：痛苦短、對身體損傷小、對孩子更是保貴的鍛煉機會。

想選擇剖腹產的准媽媽注意了，不要以為剖腹產不痛，其實只是剖腹產的過程中有麻藥作用所以暫時不痛，但麻藥過後，傷口疼痛也是一樣讓人難以忍受，而且會持續好幾天。剖腹產傷元氣、失血多、持續的疼痛會讓新媽媽的身體更加虛弱;剖腹產後24小時不能自理，也會讓一些新媽媽非常尷尬;剖腹產後大量用藥同樣會影響母乳的品質和下奶的時間。

因此，小編還是奉勸各位準媽媽們，除非萬不得以，只要身體狀況允許，就當一個勇敢的順產媽媽吧，不要給自己和寶寶留有遺憾。