冬季跑步好處多多，你知道多少呢

近幾年鍛煉、健身成為很多人業餘時間的主要活動，而跑步作為一項不花費財力不講究地點的活動受到很多人的喜歡，專家也認為跑步對於人的身體健康來說是百利而無一害的，尤其是在冬天。問題來了，冬季跑步好處多，你知道多少呢?

2010年，美國馬薩諸塞洲一所針對「為何男性衰老」的研究機構調查發現，久坐的男性患ED(勃起功能障礙)的比例最高，而每天哪怕只快走或慢跑20至30分鐘，都對ED有一定的逆轉作用。和不運動的人相比，每周跑步3小時以上的人，發生ED的風險會降低30%左右，性愛能力會年輕2到5歲。

另外我們都知道跑步能讓大家強身健體，但你知道么它卻還是一項不折不扣的「腦力活」。一周抽出幾天時間來慢跑，能刺激大腦、提高自身的思維能力。數以萬計的人都在跑步幾天之後在大腦記憶關聯區域出現了新的腦細胞，這無疑增強了人們的記憶能力，讓人們學的更快也更有效率。難怪許多科學家與各領域大咖們都是跑步愛好者。

接下來要說的這一點是很多女性朋友會感興趣的，那就是跑步能讓皮膚變得更加完美，這可不是天方夜譚，跑步加上咖啡能有效降低皮膚癌的發病率，而且跑步本身還能讓皮膚更加美白。而美白則是跑步的另一個附加功效，長時間的跑步簡直是像在給臉部「蒸桑拿」，不斷留下的汗水讓皮膚的新陳代謝加快，同時也把臉上的「髒東西們」紛紛清洗乾淨。相比價格昂貴的化妝品來，跑步的性價比不可謂不高哦。

現在越來越多的人參與到了健身和鍛煉的隊伍中，甚至在朋友圈都在打卡比賽，為什麼要跑步呢?跑步可以加快你身體的新陳代謝，同時跑步也能夠提高你的工作效率，有效的改善你的心情，是一種好處多多的運動。還沒有嘗試的朋友們跟著我們一起動起來吧。（編輯：慢慢）