老司機開車太久，晚上「活」不好，該咋辦？

老司機們應該都知道，車開了一段時間之後，一定要按照使用的標準進行保養，然而作為老司機的中年男人，你們對自己的腎部做好保養了嗎？

經常開車的司機們，經常性會出現尿頻、尿急、尿不盡的情況，在房事上也總是感覺力不從心，特別是上了年齡之後，面對妻子的需求，總是有種有苦說不出的感覺。其實這個時候，你的腎臟就處於疲勞狀態了，腎臟不好，癥狀非常明顯：怕冷，懼怕風吹，冬季里幾乎每天都想要開著空調；

經常有腰酸背疼的體會，開車過程中很容易出現疲憊，即便是休息了之後，這種感覺似乎也總是不會消失；記憶力明顯的開始下降，即便是思考東西，也不能真正的集中注意力；對於性生活的興趣一再下降，與愛人的性生活質量也嚴重下降……大量的癥狀顯示，你需要補腎了。那麼，用哪些方法可以治療呢？如果癥狀就較為嚴重，首先要尋求專科醫生的幫助，其次可以通過食療和運動來調節。

食療方法：在日常飲食中多加入豬腎、羊腎、羊肉、狗腎、韭菜、核桃、黑豆、黑米、黑木耳等等食物，不管採用什麼類型的烹飪方法，對於補腎都是有好處的。

按摩方法：經常做一個動作，就會有效的緩解你的腰酸，將雙手搓熱，然後放置於腰眼處進行熱敷或者揉搓，一天做幾組，每組做幾十下，效果非常突出。