六個動作＋五種食物 輕鬆打造精緻小V臉

想要打造精緻的小V臉，除了要有針對性的臉部運動外，在飲食上也要下功夫。要多吃含鉀的食物，鉀可以促進新陳代謝，臉部就容易瘦，下面就來看看該怎麼練，該怎麼吃吧。

六個瘦臉動作

瘦臉動作一：

努力向後抬頭，感受下巴和頸部的拉伸，同時閉緊嘴巴。

堅持10秒，恢復動作，然後再重複。

這招可以有效消除長期堆積的雙下巴。

瘦臉動作二：

雙手放置頭部，頭部及頸部儘力向前伸，這招可以有效拉伸頸部線條，讓頸部變得細長有型。

同時也能很好的舒緩頸部壓力，促進血液循環。

瘦臉動作三：

雙手自然垂放，頭部做畫圈動作，有效活動頸部，促進血液循環，打通頸部淋巴結。

瘦臉動作四：

雙手在後背處相握，挺胸抬頭，感受面部，頸部，胸部的肌肉伸展。

瘦臉動作五：

雙手在背後相握，手臂直線抬起，同時頭部後仰，感受下巴和頸部的拉伸。

瘦臉動作六：

雙手後背相握直線抬起，身體儘力下壓。

這套簡單的動作不僅可以瘦臉，消除雙下巴，還能緩解肌肉疲勞。

五種瘦臉食品

豌豆苗

我們日常所吃的豆苗，大部分都是豆苗中的嫩梢和嫩葉。

豆苗中含有各種維生素和胡蘿蔔素，這些物質可以對於利水消腫有著不容忽視的功效。

豆苗還可以促進口腔活動，讓臉上的脂肪在口腔不斷活動中被消耗掉。

檸檬

飲用檸檬水瘦臉是宋慧喬的獨門秘笈。

檸檬能夠軟化並清潔皮膚，同時還能增加臉部彈性。

早餐前喝一杯檸檬水有助促進消化、能幫助你排清體內多餘的代謝物以及消除臉部的浮腫。

菠菜

菠菜含有豐富的鉀及維生素A和C，但是必須注意烹調方式，因為菠菜相當容易流失營養。

菠菜還含有大量的β胡蘿蔔素和鐵，也是維生素B6、葉酸、鐵和鉀的極佳來源，被推崇為養顏佳品。

西芹

西芹除了利尿消水腫效果之外，在一定程度上也可以幫助消耗臉上的脂肪。

木瓜

木瓜本身可以幫助分解脂肪，木瓜進入口腔的時候，分解脂肪的物質也同樣會對臉上多餘的脂肪起到分解效用。

多吃木瓜不但可以豐胸，而且也可以消除臉上的脂肪。