運動後出汗——能很好地反映你的健康狀況

人的體溫一般在37℃左右，運動時骨骼肌收縮帶動骨骼、肌肉及內臟器官的震動，其中肌肉的物質代謝急劇增強，產熱量大增，會引起體溫升高。

研究發現，人體運動時總的產熱量最多可比安靜時高出10-15倍。進行劇烈的運動時，骨骼肌的產熱量要佔總產熱量的50%以上。一般情況下，中距離賽跑後腋下溫度可升到37. 5℃，長跑後上升到38. 5 ℃。

運動中體溫升高的同時，由於中樞神經系統的調節，散熱過程也加強了。這時血流加快，皮膚血管舒張，分配至皮膚的血量增加，以利於體熱的排出。

人處在外界環境小斷變化中，為了維持內環境的穩定，需要一個恆定的體溫，維持體溫的最重要方法就是出汗。每個人身體分布著數百萬條左右的汗腺，有一長的導管將汗液和分泌物引向皮膚表而，以腋窩、腳底、手掌以及額部尤其豐富。

一般健康的人，運動時都會增加汗腺的分泌，這是為了讓上升的體溫下降。氣溫升高引起皮膚血管擴張時，血液中的水將轉運到皮膚表而，然後以汗水形式蒸發，帶走多餘的熱量，降低體溫，並排除部分代謝廢物，給身體做一次「大掃除」。

另外，出汗也有美容的好處，汗液在體表和皮脂混介形成乳狀脂膜，它的存在會對皮膚有滋潤和保護的作用。

如果該出汗的時候沒有出汗，則可能是身體健康狀況小佳發出的信號。如感冒著涼後毛孔因受寒而緊閉，小能以出汗方式散發體內熱量，有可能導致人體溫度升高。當體內缺水時，也可導致出汗不足，體熱排出障礙。老年人半身出汗可能是中風的前兆。

出汗的時候如果伴發某些特定的症狀，建議還是應該去醫院及時檢查。如一個人運動出汗多，同時還合并有心慌、手抖，這時候要考慮可能是小是甲亢;還有的人如果出汗的同時，出現頭暈、心慌，這個時候可能是低血糖引起的。