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男人與女人之間的區別,就是這個!

對於養生來說,男女應各有側重。專家表示:「男人養生靠吃,女人養生靠睡」。這種說法一直以來也得到大家的認同,今天我們就來看看這其中的緣由有什麼吧!


男人與女人之間的區別,就是這個!


中醫解釋:男屬陽,女屬陰,動則生陽,靜則生陰。因此,男性要靠吃來維持動的能量,以攢陽氣,而女性養陰要靠睡覺來維持靜的狀態。

關於男人,由於社會的責任、家庭的重擔,往往要加倍努力,不但用於工作和交往的時間比女人多,而且在實際生活中所付出的辛苦也超過女人,並且,女人對於男人的要求也與日俱增,像飛速的電車越來越令男人膽戰心驚,用"高標準,嚴要求"來形容女人對於男人的"厚望"一點都不為過,所以,聰明的男人,只能躲進"飲食"之中,以暫時逃避女人,逃避所有的重負。


男人與女人之間的區別,就是這個!



男性飲食的一大重點應放在「養腎精」上。


因為腎主陽氣收藏,人體的陽氣來源於腎臟,腎為生命活動提供原動力,因此應多吃補腎生精的食物,如枸杞、淮山藥、栗子、黑芝麻、蓮子等。從營養學角度,男性應關注優質蛋白質的足量攝入,男性體內肌肉比例較大,需要蛋白質提供能量。同時蛋白質也能幫助生精,提高生育能力。另外,男性可以適當吃抗氧化食品,像葡萄、西紅柿、芥末和花椰菜,以及山楂、大蒜、維生素C、維生素E等都含有天然抗氧化物質。

男人與女人之間的區別,就是這個!


關於女人,大概都有睡眠不足的經歷,導致臉上的皮膚粗糙、神情灰暗、眼窩凹陷、頭髮脫落等。睡眠好的女人身體就好,也顯得年輕,就算是同一個人,如果近幾天睡得好,皮膚狀況馬上就有改善,全身的器官其實也如此,只不過因為皮膚的情形你能看出來罷了。


之所以如此,因為女人的身體比男性,更多受到內分泌的調節和制約,而內分泌接受的,首先是大腦的命令,如果大腦總處於緊張中,調節軸就要跑偏,最終就要影響到激素的分泌,只有在睡眠的時候,大腦是徹底放鬆的,對內分泌的影響也就最小。因此,睡眠對女性來說其作用不亞於任何養生養顏佳品。


睡眠質量高、時間夠,則意味著規律的休息得以保證,長此以往,內分泌水平會趨向恆定和規律,當然對女人養生養顏有很大好處。此外,女性在經期因為失血過多,可適當地增加睡眠時間以抵抗疲勞。


(編輯:小路)

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