宮女回憶錄：宮中規定必須早起早睡，皇帝最晚10點睡

文史 04-15

【原创首发于今日头条】

清朝入关后，为了保持自身皇族饱满的精神，在日常生活起居上，制定了一个严格的制度。简单来说就是——早起早睡，中午午休。

具体而言，就是不管是皇帝、后妃、还是阿哥、格格们，都必须早起早睡，坚持午休，即使你非常的不情愿。

宫女回忆录：宫中规定必须早起早睡，皇帝最晚10点睡

那么，这里就有人问了——既然要早睡早起，那总要有个具体的时辰吧，紫禁城里的人几点起床、几点睡觉呢？

按照宫中的规定，不管春夏秋冬，每天的五点到七点，是起床的时间。在这两个小时里，你必须完成起床、出恭、洗脸、梳妆等事项。

哪怕是寒冬腊月的大雪天，你也要起来，不能睡懒觉。

有人又要问了：皇帝和皇子们早起还好解释，要上朝和读书，后宫的妃子们就没有必要早起了吧？

那也不行，因为这是清宫里的制度，任何人必须遵守。后宫的妃子们，起床后就是在屋子里闲坐也得起床。

当然，大多数妃嫔都会选择到外面的庭院遛弯、散步。毕竟早晨外面的空气新鲜，还可以赏赏花。

晚上睡觉的时间，除了忙于国事的皇帝和读书的皇子外，其他人必须在晚上9点前上床睡觉。

宫女回忆录：宫中规定必须早起早睡，皇帝最晚10点睡

皇帝和读书的皇子们，最晚到10点，也必须上床就寝。这都是为了让身体在第二天能够又充足的精力，强制的要求。

当然，个别皇帝不遵守这个制度，也是情有可原的，比如康熙和雍正，经常批改奏折到深夜。

然而，除了皇帝之外，其他任何人都不许违反这个制度。

白天的午休时间，是在中午的11点到1点。当然，这个也是必须执行的。

对于午休，宫中还有一个比较科学的说法——叫作「得天地阴阳的正气」，认为是健康长寿的秘诀。

那么，如果有的皇子、或者妃子晚上贪玩、早晨赖床不起怎么办？

这个好说，宫中早就想好了惩罚的办法——责罚他（她）的贴身的宫女和太监。具体来说，就是打板子。

当然，板子打在宫女、太监的屁股上，可丢的却是当主子的脸面。

宫女回忆录：宫中规定必须早起早睡，皇帝最晚10点睡

一次不行两次，两次不行三次，直打到你悔改为止。

当然，挨了打得宫女和太监，自然也会及时的提醒自己的主子，该起床或者就寝了。

【参考文献：《宫女谈往录》】

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