經期除了不要洗頭還有哪些事情要盡量避免？

健康 04-19

女人的美麗是靠保養出來的，其實不用花太多的金錢，也可以起到事半功倍的效果。最重要的是月經期間要格外重視。

前輩早就告誡我們經期不能洗頭，可能有人會說，那都是老一套了。現在有吹風機，洗了馬上就可以吹乾，不會有什麼影響。

經期除了不要洗頭還有哪些事情要盡量避免？

其實在經期少洗頭還是有一定道理的。經期盆腔充血，機體相對處於氣血虧虛的狀態，頭部的血液減少，抵抗力下降。此時頭皮遇冷水會使血管收縮，血液不暢，導致血液循環不佳，易受風寒。頭部冷熱的刺激也可能引發頭痛、頭暈等腦供血不足、血管痙攣的現象。還會損害子宮，出現痛經，經血減少的癥狀。

經期要注意身體的保暖，避免用冷水洗頭洗澡。非洗不可，也要熱水洗，在白天的中午，洗頭的時間也不要太長，洗完立刻用吹風機吹乾，以免遭受風寒。經期的第一、二天最好不要洗，也要避免晚上洗頭。

經期除了不要洗頭還有哪些事情要盡量避免？

經期除了盡量不要洗頭，還要避免這些事情：

1.喝冷飲、冰水等寒涼食物

喝冰水會讓污血無法順利排出，留在身體里對身體絕對有害。也會造成月經紊亂、痛經、月經過少。

經期除了不要洗頭還有哪些事情要盡量避免？

2.盆浴、游泳

生理期子宮口張開幅度較大，容易受到污染，洗澡最好採用淋浴。也不要游泳容易導致生殖系統炎症。

經期除了不要洗頭還有哪些事情要盡量避免？

3.吃辛辣的食物，飲酒、咖啡、濃茶

吃的過咸、過辣容易誘發頭痛、水腫等。因為經期體內的解酒酶減少，飲酒不僅易醉還易傷肝。咖啡和茶葉中的咖啡鹼會加重經期的緊張、煩躁、失眠等癥狀。可能使月經過多、月經不調。

經期除了不要洗頭還有哪些事情要盡量避免？

4.忍不住經期同房

經期不能同房是大家的共識，但是往往在經期的最後一兩天，很多人忍不住。這時經血量明顯減少，容易被忽略。另外，此時女性體內荷爾蒙增多，性慾增強，會更加把持不住。但是還是要剋制的，因為此時宮頸仍處於微張狀態，子宮內膜也沒有完全修復，有創面，容易被細菌侵入。而且，同房是劇烈運動，容易導致子宮內膜異位。

經期除了不要洗頭還有哪些事情要盡量避免？

因為現在生活壓力和工作壓力的原因，很多女同胞們，都有月經不調的情況，月經不調多吃葛芋益容粥（做法大家自行百度了解），就是用木瓜、葛根、薏米、紅豆和魔芋作食材來煮的，可以清除體內的多種毒素。長期食用可以緩解月經不調的情況。

結語：所以，女人為了自己的健康，不要做對自己身體不利的事情，有時候要學會拒絕。而男人也要愛惜自己的女人，特殊時候忍一忍更能體現你男人的氣概！

請您繼續閱讀更多來自 林鶯一級營養師 的精彩文章:

您可能感興趣