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寶寶什麼時候開始需要補鈣?寶寶補鈣吃什麼好?

寶寶什麼時候開始補鈣:


1嬰兒從出生到6個月都是生理性缺鈣的,也就是不管有沒有癥狀都要補。


吃母乳的話,1個月前不用補鈣,母乳中的營養成分就足夠了,適當吃點魚肝油,促進鈣吸收的就可以了。而因為出生後沒有及時補鈣而導致的缺鈣癥狀一般要到6個月以後才出現。

2早產兒應提早在出生後2個星期開始補鈣,足月兒則在滿月後開始補鈣,建議一直補到2、3歲。


3如果寶寶是母乳餵養的寶寶一般在寶寶4個月的時候,就可以補充鈣了。


4個月的寶寶每天所需的鈣量在300毫克,媽媽也要多吃含鈣量高的食物,如蝦皮,黑芝 麻,豆製品,奶類,混合餵養的寶寶一般在寶寶3個月的寶寶的實話,就需要補充鈣劑了,媽媽要給寶寶補充鈣劑,建議選擇營養型的,如牛乳鈣,是從牛奶中提取 出來的,寶寶容易吸收,平時帶寶寶多晒晒太陽,來促進鈣的吸收。


寶寶什麼時候開始需要補鈣?寶寶補鈣吃什麼好?

寶寶補鈣吃什麼好?


1.牛奶


牛奶是最好的補鈣食品,所以除了母乳餵養外,媽媽們也可以適當餵食寶寶一些牛奶。


2.骨頭湯


骨頭湯中含有豐富的營養,不僅能減緩中老年人骨骼老化,也有利於骨骼生長。所以嬰兒補鈣可以多喝骨頭湯。

3.新鮮的果蔬


新鮮的水果和蔬菜,如菠菜、韭菜、茭白及橡膠、蘋果、菠蘿等果蔬同樣對補鈣有所幫助。嬰兒補鈣,媽媽們可以為寶寶準備一些水果蔬菜汁。


4.海產品


多吃海帶、大蝦、螃蟹、海魚、蝦皮等富含高蛋白高鈣的海產品,可以有效的給嬰兒補鈣。(海產品給嬰兒應注意防止嬰兒過敏)


5.吃補鈣劑

有時寶寶光靠吃飯補鈣往往跟不上,寶寶缺鈣比較嚴重了,就需要適當的給寶寶服用鈣劑。在服用鈣劑時,要注意不同的鈣劑吸收量不同,鈣含量也不同。有資料顯示,碳酸鈣含鈣量約為40%、醋酸鈣29%、檸檬酸鈣21%、磷酸氫鈣15%、乳酸鈣13%、葡萄糖酸鈣9%。專家指出,應該選擇含鈣量高、價格相對低的產品。 乳酸鈣雖然含鈣量不很高,但是吸收效果好,是給寶寶補鈣不錯的選擇。 相關閱讀:孕期補鈣吃什麼有效


寶寶什麼時候開始需要補鈣?寶寶補鈣吃什麼好?


寶寶補鈣的注意事項:


1、不是越多越好

根據中國營養學會發布的《中國居民膳食營養素參考攝入量表》,寶寶的每日鈣適宜攝入量按年齡段分為,0-6個月是300毫克,6-12個月是400毫克,1-3歲是600毫克。專家認為當攝入量超過此量而再增加時,發生毒副作用的危險就會增大。同時,也會影響其他微量營養素如鐵、鋅等的吸收。 所以你應根據寶寶缺鈣的程度,諮詢醫生該給寶寶補多少鈣劑。如果寶寶不缺鈣,不必盲目補鈣。


2、補鈣產品中不能含鉛


寶寶補鈣時一定不要服用含鉛的鈣片。最新的研究結果表明,有些「天然」鈣片中含有少量的鉛,鉛對寶寶有害。


3、別光靠喝奶


不管你的寶寶是喝配方奶還是已經能喝牛奶了,都要注意在這個階段,有些寶寶會因為喝了太多奶,反而沒有胃口再吃別的有營養的飯菜,而導致飲食結構不均衡,營養攝入不全面。這麼大的寶寶每天喝奶控制在400~700毫升就可以了。


4、骨頭湯補鈣應加醋


中國傳統用於寶寶補鈣的骨頭湯中鈣的含量其實很低,這是因為燉湯時骨頭裡面的鈣很難釋放出來,即使燉很長時間,湯中的鈣仍微乎其微,如果添加一些醋,可促進骨頭中鈣的溶解。此外,骨頭湯燉的時間長,湯中脂肪含量會很多,喝太多容易導致孩子脂肪攝入超標。


5、減少食物因素的影響


由於食物中還含有許多影響鈣吸收和生物利用的因素,比如膳食中食鹽含量高或是吃了大量蛋白質,鈣就很容易從尿中丟失,影響補鈣效果。菠菜、油菜以及穀物的麩皮等食物中含有大量草酸或植酸,這些也會影響到食物中鈣的吸收。而適當的蛋白質,膳食中的維生素D,酸性氨基酸和低磷膳食則均可提高鈣的吸收,對於寶寶補鈣有一定促進作用。


6、不要空腹服用鈣片


不要讓寶寶空腹服用鈣劑。鈣劑隨餐服用,飯後、兩餐之間或睡前均可服用,因為充分的食糜可干擾草酸,促進鈣的吸收。另外,夜間血鈣濃度低,所以,睡前服鈣也有利於鈣的吸收。


相關閱讀:嬰兒也要補鈣?寶寶科學補鈣有方法


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