女人變老的原因，體寒的女人好好看看吧！內在決定外在美!
一缺氣、二寒氣、三腎虧。
調度：每天早上三片生薑、一杯蜂蜜水、三顆紅棗，兩天一瓶酸奶，平常多吃鴨血豬血。格外提醒：例假日間不能吃海帶海鮮香蕉西紅柿。梳頭(百穴)，洗完澡用電吹風吹肚臍眼(丹田)，低血糖吹腰，例假不調吹後腦勺，每天黑夜泡熱水費，每天敲足三里。
一禁：劇烈運動和重體力勞動。二禁：貪食生冷。三禁：吃得太咸。四禁：飲咖啡、濃茶。五禁：過量飲酒。六禁：活血化淤類藥物。七禁：緊身衣褲。八禁：游水和盆浴。九禁：捶打腰背。十禁：輕率拔牙。十一禁：大聲歌唱。十二禁：心情失控。十三禁：性生活。
生氣對女性的損傷
①肌膚：生氣時，會影響毛囊，致使毛囊周圍的炎症，呈現色斑。②子宮、乳腺：女性生氣傷乳腺和子宮。③甲狀腺：老生氣會使甲狀腺功用失調。④大腦：很多血液湧向大腦，此時血液中富含毒素最多，加快腦部變老。⑤肺：女性心情激動時，呼吸急促，甚至過度換氣，損害肺健康。
女性越吃越年青
①新鮮乳酪——搶救記憶力;②金槍魚——PK脂肪;③蜂蜜——凈化血液;④橙子——增強免疫力;⑤綠菜花——年青心臟;⑥雞蛋——呵護胸部;⑦燕麥片——降低膽固醇;⑧花生醬——永葆青春;⑨咖啡——食物催情;⑩巧克力——走出心情低谷。
女性貧血吃什麼補血最快
①黑豆：想非常好的補血，不妨用黑豆煮烏骨雞。②胡蘿蔔：含很多維生素B、C，具有補血成效。③麵筋：含很多的鐵質。④金針菇：含豐厚的鐵、維生素A、b1、c、蛋白質等。⑤龍眼肉：含豐厚的鐵質外，還富含維生素a、b和葡萄糖、蔗糖等。⑥蘿蔔乾：鐵質含量高。
天然護膚精華：桃仁
對女性來說，果仁就像護膚品中的精華素，能夠用它們打成粉，加些蜂蜜或蛋清做面膜來敷臉，能潤澤美白肌膚。此外，它們還有各自格外的成效，桃仁能夠祛痘印，李仁有淡斑效果!除了美容，吃桃仁李仁還能夠醫治便秘、咳喘和婦科病，能夠說是女性們的閨密級食物。
女性長時間吃辣，喝冰飲，簡單患上婦科腫瘤
吃辣時不停地灌冰水損害更大，冰水下肚，血液馬上會淤積在腸道和盆腔里，易致痛經、例假失調，子宮還會減小、變硬，易形成腺肌症等婦科腫瘤，大大提高不孕的幾率。重的是，盆腔淤血致使的不孕，做B超、婦科查看等發現不了，男士們請轉給你的摯愛!
讓她遠離乳腺增生
①當令婚育哺乳。②夫妻生活友善、生活規則。③心情舒暢(心情不穩定會按捺排卵，雌激素增高)④避免運用含雌激素的面霜和藥物。⑤活躍防治例假失調、附件炎等婦科疾病。⑥每半年或1年做一次乳腺B超查看。
來例假怎麼攝生?
來例假幾天總讓女性面對各種情況，痛經、腰酸背痛等，本來例假對女性是個很重要和特別的期間，這幾天必定要好好養護才幹健健康康。第一天：當心偏頭痛。第二天：醫治婦科炎症。第三天：彌補維生素。第四天：體重稍微降低。第五天：美髮和護膚。第六天：排出體內廢料。
5大攝生補血食譜離別痛經
①豬肝清煲薑絲湯：豬肝本就補血，而薑絲則具有去寒成效;②、玄胡益母草煮雞蛋：具有通經、止痛經、補血、悅色、潤膚美容成效;③、烏豆蛋酒湯：具有調中、下氣、止痛功用;④、姜艾薏苡仁粥：具有溫經、化瘀散寒除濕及潤膚成效;⑤、姜棗紅糖水具有溫經散寒成效。
魔法痛經醫治法
生不如死的「痛經」現在總算有了挽救的辦法。配料：(水，紅糖，紅花生，紅棗，紅豆，枸杞)來完例假一個星期以後就能夠煮來喝啦!喝完下個月來就不會痛咯~ 真的有用哦!MM們為自個為閨蜜轉了吧 ~
10種女性最易得乳腺癌
①乳腺增生多年不愈②重複做人流手術③常用激素類藥品或化妝品④有乳腺癌家族史⑤未哺乳或哺乳過長⑥肥胖或過多攝入脂肪⑦精力鬱悶，常常生氣，心情欠好⑧重複長時間觸摸各种放射線⑨單身未育或婚後不育⑩13歲前例假初潮或絕經晚。
女性補氣血必備
女性補氣血必備~每個月的那幾天還能夠加些紅糖喲。1、將山藥洗凈，晾乾，然後去皮，切成小塊。2、將紅棗洗凈,裝碗備用。3、將山藥、冰糖一同倒進鍋里，放入水，煮30分鐘,假如喜歡吃綿軟的能夠多煮會。4、比及山藥煮的差不多時把紅棗放到鍋里再煮上10--15分鐘,就OK啦!
例假後吃什麼
每次例假都會使血液的首要成份血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等丟掉。因而，在例假潔凈後1-5日內，應彌補蛋白質、礦物質及補血的食物。選用既有美容又有補血效果的食物，如牛奶、雞蛋、鴿蛋、鵪鶉蛋、牛肉、羊肉、豬蹄、芡實、菠菜、桂圓肉、胡蘿蔔、蘋果、荔枝肉、櫻桃等。
上火下寒
少女孩子來例假時，小肚子又涼又疼，闡明腹部有寒，同時嘴裡還長口瘡，這叫「上火下寒」。
這時能夠用到橘核(即橘子籽)，橘核有理氣、溫胃、止痛的效果，既能驅寒，又能止痛。主張用橘核沏茶.
女性不穿胸罩老得更快
跟著年紀的添加和雌激素排泄改變，胸部會變得更易搖晃，若不戴文胸來固定支持，就會加快胸部的晃動，致使下垂。但假如文胸選用不妥，效果就會適得其反。堅持佩帶文胸不然到了60歲，乳腺腺體幾乎退化「不見」，胸部會像「皮囊」相同，即使再戴文胸，也很難支持起來。
養護胸部的5類養分食物
①彌補脂肪：魚、肉和豆製品②彌補水分：每天堅持飲用8杯水③彌補膠原蛋白：肉皮(包含豬、雞、鴨、鵝皮)、蹄筋、雞鴨爪、雞翅及王八④、多吃魚類和海產品：泥鰍、帶魚、魷魚、牡蠣及海帶等⑤彌補鈣和維生素：捲心菜、粗糧、牛乳、牛肉
消除經前胸部脹痛的小技巧
①改變飲食習慣。②常常按摩胸部。③穿穩固的胸罩。④避免利尿劑。⑤、不吃咸。⑥試用熱敷。⑦避免肥胖。⑧用蓖麻油敷胸。⑨吸取維生素。⑩遠離咖啡。⑩切忌濫用藥
女性常穿高跟鞋或致使不孕
女性穿高跟鞋的時分身體前傾，全身分量會過多地集中壓在前腳掌上，也許形成平足症、痙攣性足痛或趾骨骨折;穿高跟鞋時，骨盆會跟著身體歪斜而歪斜，一朝一夕會使骨盆腔位移，簡單致使子宮位前傾，形成例假失調、性慾降低甚至不孕。
生薑紅棗水沖雞蛋絨
早上空腹喝，能驅寒暖胃、修正胃黏膜。
受寒嚴峻時三片生薑，不嚴峻是2片，假如是用來保健1片生薑就能夠了，紅棗同樣是依據個頭來6~10個。加水大火燒開後改小火15分鐘，把雞蛋放碗里拌和均勻，用滾開的水去沖雞蛋。
能調陰陽又去斑的補血湯
例假完畢後的第一星期期間服用。這個時間段重點是滋陰養血，由於例假日血丟失較大。推薦食療方：熟地6g，制首烏9g，當歸3g，炒白芍3g，阿膠6g，龍眼肉3顆，豬腔骨1節。煲湯喝。少放鹽少放調料。一星期2-3次。
女性朋友們請收藏!尿路感染的特效穴
呈現尿路感染表現時，馬上拇指按揉對側足內踝尖與足跟尖連線中點處的水泉穴(兩邊都有)，哪個刺痛就按揉哪個，大鐘穴的位置在足內踝尖與跟腱連線的中點偏下方的骨頭上緣。按揉痛點5分鐘，當穴道的痛苦減輕時，尿路感染表現可減輕或不見。
經期不宜食哪些寒涼食物?
我們也許都知道冷飲不能吃，本來還有些寒性的食物也要留意哦：如黃瓜，絲瓜，茄子，冬瓜，蟹，田螺，海帶，竹筍，梨子，蜜柚，西瓜等。能夠多吃的：花生，核桃，大棗，桂圓，玫瑰花茶等。快轉給你的閨蜜吧!
對女性有利的五種怪味食物
①榴槤—減輕痛經(性熱，活血散寒，改進腹部寒涼)②大蒜—亮澤秀髮(強抗菌效果，抗乳腺癌、卵巢癌，烏髮)③香菜—避免骨質疏鬆(維護骨骼，抗癌)④芥末—使面色光潤(調停內排泄，影響血液循環)5、香椿—助孕(抗變老，補陽滋陰，清熱利濕)
女性腎虛表現
①早上起床常有頭髮墜落;②體重有顯著的添加或降低。③記憶力降低;④進食甚少;⑤黑夜常睡不著;⑥尿頻景象;⑦生理需求降低;⑧作業心情一直無法高漲。⑨作業1小時後，身體怠倦;⑩胸部鬆懈;肌膚枯燥，呈現斑紋。例假不調。
敷肚臍也能治痛經
痛經的女生，例假前一星期在肚臍上敷藥，行為時就不會那麼痛了。配方：肉桂、小茴香、乾薑、元胡、五靈脂、生蒲黃、沒藥、赤芍各6克，研細末，放密封瓶里。用時洗凈肚臍，取適當葯末，醋調敷，紗布掩蓋，膠布固定。兩天換藥一次，經前用3次。這種辦法最適合寒凝血瘀的痛經
紅糖食療法
紅糖性溫、味甘、入脾，具有利氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的效果。①紅糖煮荷包蛋，能夠使雞蛋和紅糖的養分互補，令面色光潤，有精力;②紅糖泡桂圓乾，可改進睡覺;③紅糖泡人蔘，可調度氣息，改進低血壓④生薑紅糖水：醫治風寒傷風，減輕寒淤血淤型的痛經。
艾葉生薑，醫治外陰瘙癢
難言之隱，一洗了之。現在的所謂洗液，大多是清熱利濕的苦寒之品，用之無效者，有必要思考是不是與「寒」有關，可試用本方：生薑120克連皮搗碎，干艾葉90克，加水1500毫升，煎煮後清潔。
四物湯：喝出女性味
當歸、川芎、白芍、熟地黃，各15克。假如你痛經或例假時血量較多伴血塊，能夠再加紅花、桃仁各15克，一般的四物湯就變成了「桃紅四物湯」，適合的女性能夠服用，臉蛋會光潤起來，肌膚充盈有光澤，女性味兒也就更足了。
永久不變黃臉婆有必要吃這9樣
①枸杞酒釀蛋給您好氣色②木瓜紅棗子蜜：補血養顏;③花生芝麻糊：抗變老;④核桃松仁粟米羹;⑤雙豆雞翅湯，添加肌膚彈性;⑥山藥青筍炒雞肝：改進肌膚色澤;⑦多吃「雙豆」(馬鈴薯、豌豆)：祛斑美白⑧常食花粉遠離皺紋⑨細膚美顏吃點牡蠣。
治痛經特效穴--寒凝血瘀
有一個醫治痛經的特效穴道——十七椎，痛經嚴峻者，按壓十七椎2—3分鐘，能夠收到馬到成功之效。這個辦法對寒凝血瘀的痛經效果最好。十七椎，在督脈的循行線上，是一個經外奇穴，位於第5腰椎棘突下。JMS，痛的時分試試吧!
女性防寒小竅門
①每日喝2千—3千毫升白開水;②日照足夠時進行戶外活動;③早入眠，確保足夠的睡覺，益於陽氣潛藏;④食調理腎，吃紅棗燉牛肉、生薑大棗牛肉湯等;⑤每天堅持用溫熱水洗腳，按摩影響雙腳穴道，堅持步行半小時;⑥喝紅茶可抗寒;⑦早晨喝熱粥，如小米粥。
祛除斑點有妙招
臉上斑點多的，能夠用米醋浸泡適當白朮，一星期後用醋擦拭臉部。此方出自葛洪"肘後方"，都是四兩撥千斤的好方，我們能夠試試。第一要堅持，第二找好一些的白朮，生的，無需炒。
5大攝生補血食譜離別痛經
①豬肝清煲薑絲湯：豬肝本就補血，而薑絲則具有去寒成效;②玄胡益母草煮雞蛋：具有通經、止痛經、補血、悅色、潤膚美容成效;③烏豆蛋酒湯：具有調中、下氣、止痛功用;④姜艾薏苡仁粥：具有溫經、化瘀散寒除濕及潤膚成效;⑤姜棗紅糖水具有溫經散寒成效
愛美的MM必定要看
①在水裡加一點鹽，不只滅菌，還能夠祛油脂;②在水裡加一點蜜蜂，長時間堅持能夠讓你的肌膚年青10 歲;③在水裡加一點醋，能夠讓你的肌膚變的潤滑有彈性，還不簡單長痘;④在電腦前作業的女性，洗臉的時分在水中加一點綠茶，能夠有用的抵抗輻射。
奶茶：女性心臟的隱秘殺手
喝茶有利於心臟，可是最新研討提出，向提神的茶水中參加牛奶，會損壞茶的一切有利健康的成分，奶茶竟是女性心臟的隱秘殺手。試驗顯現，儘管茶經過添加動脈壁的縮短才能提高了血流速度，但牛奶卻完全阻礙了這一有利健康的效果。
女性喝紅酒的優點
①增進胃口②適當飲用有補養效果③有助消化，防治便秘④有美容抗變老的效果⑤減肥，每升干葡萄酒含525卡，在4小時內被悉數消耗掉⑥利尿，避免水腫⑦滅菌效果⑧可避免乳腺癌⑨能按捺脂肪吸收。不過可不要早上喝
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