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驚!吃了這些果蔬防晒霜就白抹了

愛美的女性們是不是開始選擇防晒霜啦,先別忙,看看你吃的果蔬吧,有些食物會讓防晒效果打了折扣,錢就白花啦!


驚!吃了這些果蔬防晒霜就白抹了


有些食物易成為光敏性皮炎的幫凶,患者需「三思而後食」。中國烹飪協會美食營養委員會專家委員仝慧君說,很多綠色蔬菜都是感光食物,如馬齒莧、香菜、芹菜、菠菜、韭菜等,這些食物中含有光敏因子,人吃了以後如受到陽光強烈照射,會使黑色素細胞活力增加,使皮膚變黑或有斑點。

但吃了感光食物會變黑,得滿足兩個條件,一是一頓吃了至少一斤的感光食物,二是馬上跑到戶外接觸高溫和日晒。因此,怕變黑的人,不妨把這些蔬菜放在晚上吃,等再接觸陽光時,早被吸收了,感光因子也就起不了作用了。


此外,光敏性海鮮包括螺類、蟹類、蚌類等,這些食物是否會導致日光性皮炎更取決於個人的體質,因此過敏體質的人要小心食用。


當然,除了盡量少吃的果蔬,還有些能讓防晒霜的效果翻倍,一定要看清楚哦。


番茄可以說是介於蔬菜和水果之間的食物種類,酸酸甜甜、味道鮮美,而且富含營養成分。據英國曼徹斯特大學研究發現,成熟的番茄富含番茄紅素,能有效阻隔肌膚自由基的形成,減少紫外線對肌膚的傷害。實驗還發現,經常吃番茄的人皮膚抗曬能力比不吃番茄人群的抗曬能力高三分一。

西蘭花中礦物質成分比其他蔬菜更全面,鈣、磷、鐵、鉀、鋅、錳等含量都很豐富,比同屬於十字花科的白菜花高出很多。西蘭花還具有防晒功能,科學家指出,化學防晒品的原理一般是吸收、阻斷或者分散UV紫外線,而西蘭花等十字花科蔬菜中含有一種名為異硫氰酸鹽的化合物,不僅具有抗癌功效,而且有助於增強人體皮膚細胞的抗氧化能力,從而抵禦紫外線傷害。


美國研究指出,喝綠茶或是使用含綠茶成分的保養品,可以讓因日晒導致皮膚晒傷、鬆弛和粗糙的過氧化物減少約1/3。一般健康人喝茶養生,每天2-4杯較合適,也可將不同類的茶換著喝。(綜合自家庭醫生在線、健康時報)


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