必看丨你是「癌癥候選人」嗎？ 悄無聲息的16個癌症信號一定要了解！

▌本文來源：央視新聞、生命時報、錢江晚報

昨天開始，第22屆全國腫瘤防治宣傳周（4月15日-21日）正式啟動，今年的主題是「科學抗癌，關愛生命」，「癌症防治，我們在行動」。雖然醫療技術在快速發展，但癌症的治癒率還是不盡如人意。據全國腫瘤登記中心統計，癌症已經成為我國死亡的第一大原因，死亡人數佔到全球癌症死亡人數的四分之一。

實際上，科學研究表明很多癌症都與生活方式有關，是可以防治的。另外，一些癌症在病發前，身體上都會有一些信號。世界衛生組織癌症委員會曾明確指出，2/3的癌症可以預防和治癒，關鍵是通過體檢早期發現。

我國每分鐘有六人確診為癌症

目前我國每年新發癌症病例約為312萬例，平均每天確診8550人，每分鐘就有6人被診斷為癌症，有5人死於癌症。每年因癌症死亡病例達270萬例。2000年到2011年十餘年間，男性癌症發病率保持穩定，而女性的發病率則以每年21.1%的速度顯著增加。

其中，肺癌的發病率仍然高居榜首，其次是胃癌、結直腸癌、肝癌和食管癌。這五種癌症病例加在一起大約佔全部癌症病例的三分之二，死亡率排第一位的仍是肺癌，其次為肝癌、胃癌、食管癌和結直腸癌。在發病前五的癌症中，除了第一個肺癌，其餘四個全部是消化系統惡性腫瘤。

另外，結直腸癌等發病上升迅速且出現年輕化趨勢。專家表示，結直腸癌發病率上升迅速，在北上廣等大城市的白領人群中發病上升尤其明顯，而且出現年輕化趨勢，有科學家預測說，不久的將來結直腸癌的發病率可能超過肺癌及胃癌，成為癌症榜首。結直腸癌的年輕化，除了遺傳因素外，城市化加劇和人群飲食結構改變也是重要原因，處在高強度工作壓力下的都市白領尤其值得關注，比如吃高脂肪、高蛋白、高熱量的食物，運動減少、坐立時間長以及長時間玩手機等等都是誘因。

六成癌症可預防

研究表明，很多癌症與生活方式有關。比如，肥胖和乳腺癌、前列腺癌有關；熬夜會造成生物鐘紊亂，免疫功能下降，白血病、乳腺癌、前列腺癌就容易找上門來；久坐的人比經常運動的人患結腸癌的可能性高40%到50%；長期處於亢奮和緊張狀態是導致乳腺癌和卵巢癌的重要原因；吸煙和空氣污染是肺癌高發的主要誘因，目前已經成為致死率最高的惡性腫瘤。

癌症大數據表示，大約60%的癌症死亡可以通過減少可控危險因素來預防。而接近90%的癌症都可以追溯到生活方式、環境因素，只有10%-30%的癌症可以歸結為基因突變。控制吸煙可以減少23%-25%的癌症相關死亡；對於胃癌、肝癌和宮頸癌來說，控制慢性感染可減少29%的死亡。專家稱，癌症早診斷、早治療尤為關鍵，比如早期篩查可使女性宮頸癌的死亡率降低80%，早期乳腺癌治癒率高達90%以上。

戳圖了解這些癌症信號和一生要做的體檢計劃：

減少這些不良習慣有助防癌

1、老喝滾燙水

很多人喜歡閑暇時泡杯功夫茶，殊不知，這種現沖現泡「趁熱喝」的茶，可能為食道癌埋下隱患。原因就在於，滾燙的水會燙傷食道黏膜，引發口腔黏膜炎、食管炎等，時間久了，可能發生癌變。專家建議，食物或飲料如果覺得燙，千萬別性急往下咽。帶餡兒的食物可能外面不燙裡面燙，吃的時候尤其要當心。喝熱飲千萬不要用吸管。

2、蔬果吃得少

大魚大肉吃不夠，蔬菜水果吃得少，已經成了現代人的通病。千萬別小看這一生活習慣帶來的危害。由著性子吃一是會造成肥胖，近年來的研究表明，肥胖和乳腺癌、前列腺癌等多種癌症有關。二是蔬菜水果含有很多膳食纖維，它們能促進腸道蠕動，帶走有害物質。老不吃蔬菜水果，會增加患結腸癌的風險。專家指出，要保證身體需要，每天應吃400克以上的蔬菜，吃肉不要超過75克。

3、老是憋大便

想去大便，可偏偏工作太忙走不開，或一時找不到衛生間，只能使勁憋著。一回兩回還行，時間長了，就會出問題。糞便里含有硫化氫、糞臭素、膽固醇代謝產物等多種致癌物，在腸道里積存久了，就會被重複吸收，刺激腸黏膜。專家建議，一定要抓住一天中「便意」最濃的時刻，一個是早晨起床後不久，一個是吃飯後。另外，一般3~5分鐘沒有大便排出，就應該放棄，不要長時間呆在廁所看書看報。

4、愛鑽牛角尖

如果你覺得生活中讓你生氣的事像道坎一樣，怎麼也邁不過去，思想鑽了牛角尖，而且抑鬱的心態持續一兩年以上，就要小心了。臨床發現，生活中愛較真、生氣又不擅表達的人，內分泌與免疫系統長期處於高度亢奮和緊張狀態，是導致乳腺癌和卵巢癌的重要原因。專家指出，豁達的心胸、愉悅的心情是癌細胞的「天敵」。

5、不用安全套

近年的研究證實，人乳頭瘤病毒（HPV）是宮頸癌的元兇，而這種病毒的傳播往往通過性行為。因此，盡量減少婚前性行為和婚外戀中不安全的性行為，必要時使用安全套，是保護女性減少宮頸癌風險的一個重要方法。

6、過度裝修

除吸煙外，裝修的刺鼻氣味也是導致肺癌的罪魁禍首。很多建材里都含有致癌化學成分，對兒童來說，裝修污染更有可能讓他們患上白血病。專家建議，裝修買傢具、建材，千萬別圖便宜，裝修期間一定要開窗通風；裝修結束後至少要晾兩三個月才能入住。

「話療」助腫瘤患者樹立抗癌信心

一旦不幸患上癌症，除了進行藥物治療之外，心理治療也很重要。「要治病，先治心」，腫瘤治療過程中，患者心理因素也不可忽視。近年來，腫瘤的內科治療出現了一個新名詞——「話療」，這裡的「話」是說話的「話」。

癌症治療過程中，與患者進行良好的溝通非常重要。可以說，「話療」與化學藥物治療一樣必不可少。臨床統計，50%的腫瘤病人有心理障礙。負面情緒會影響患者的內分泌，使機體免疫功能降低，影響身體對藥物的吸收。

專家提醒，癌症患者出院後，家人對其進行「話療」有助於「稀釋」患者的痛苦。在談話的內容上，可以是患者喜歡的一些話題，轉移其對癌症的注意力；還可以向患者講解「腫瘤就是慢性病」、「帶瘤生存」、「適度治療」等觀點。家屬應仔細聆聽並體會病人的心情，用一些肢體語言進行交流，比如握住病人的手。這樣有利於打消患者的恐懼心理，由消極接受治療轉變為積極主動參與治療。

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