別找借口！有的時候晚睡不是因為你忙！是你故意的！
呵呵，這麼晚還沒睡？
葯療君發這篇文章就是來拆穿你的！
你看你，即使沒有什麼事需要加班，晚上也仍然開著電腦、電視熬時間；明明已經覺得困了，卻一再拖延上床的時間。
刷上兩個小時朋友圈，也可能是頭條……不知不覺就凌晨兩點多了……
也不知道是什麼時候養成了這樣一個習慣，明知不好卻改不掉。
第二天皮膚也乾燥無光，神情恍惚不說，時間久了，身體出現狀況，怎麼辦？
測試一下你的晚睡強迫症有多嚴重？
你有沒有患上晚睡強迫症呢？下面是一組測試題，如果你的答案中 YES多於 NO，那麼你就有「晚睡強迫症」的傾向了哦，如果 90%都是 YES，那麼你的晚睡強迫症就非常嚴重了！
每天都非常辛苦，白天忙碌的生活幾乎讓你沒有時間做自己的事情，更沒有時間娛樂和休息。
坐在公交車，地鐵或者辦公桌甚至教室課桌前，只要一閉眼就能睡著的感覺隨時圍繞著你揮之不去。
眼中總是布滿血絲，紅紅的，或者黑眼圈明顯，時不時打哈欠。
白天需要經常喝咖啡、濃茶之類的東西提神；或者抽煙提神。
晚上回家後睏倦感變成了亢奮，便開始上網，或者看小說、看電影，然後無法自拔。
經常凌晨睡覺偶爾有一天早早的躺在床上就會胡思亂想睡不著，然後無法剋制自己想要像平時一樣做些什麼的衝動。
每天最早零點之後才會去睡。第二天起床的時候對昨天熬夜後悔得不得了。但第二天回來依然熬夜到凌晨。
回家後尤其是睡覺前，躺在床上的時候會輾轉反側，認為「還有好多事情沒做，就這麼睡覺太可惜了」或者「現在就睡覺還太早太浪費時間了，不如先做點什麼吧」之類的想法。
認為自己在深夜的時候尤其是 3點左右頭腦異常清醒思路清晰做任何事情都能達到「靈感爆發」的程度。
很多事情明明可以白天做，卻偏要留在晚上半夜再去做，因為認為「白天有白天的工作和事情，晚上才是做這些的時候」。
通過這個小測試，你可以初步判定自己是否患上晚睡強迫症。如果還沒有，那麼恭喜你！如果發現自己已經成為晚睡強迫症的成員，那也別擔心，給自己做一套「心理按摩」吧！
先說什麼是晚睡強迫症？
晚睡強迫症，是強迫性神經官能症的一個分支，更具體地說，是行為焦慮症的一種。此病患者總是被一種強迫思維所困擾，對於睡眠有著一種恐懼感或是有著強烈的睡前興奮，會在生活中反覆出現不睡的強迫觀念及其相關行為。一般患者的自制力完好，知道這樣是沒有必要的，甚至很煩惱，但卻無法擺脫焦慮或是擺脫神經上的興奮狀態，最終導致無法入睡。
晚睡強迫症的心理原因
1．壓力不能僅僅通過睡眠來緩解
有些人白天勞累了一天，壓力很大，到晚上需要一種亢奮，先去除心理上的疲憊，然後才能睡覺，去消除身體上的真正疲憊。
2．晚上是白天的彌補
有些人白天對自己的自我評價不高，覺得這一天沒做什麼自己真正喜歡的事情，到了晚上，忽然覺得這一天就不能這樣過去，需要補償。
3．人格特徵帶有神經質氣質
有的人可能因為遺傳，或者其他因素的影響，天生就帶有一些神經質氣質，這類人通常都有一點睡眠障礙。
心理對策PK 晚睡強迫症
拋開強迫症，跟自己對話
到了夜晚，明明應該上床睡覺時，你的大腦卻通知你說：不能睡，你應該……這時候，你可以對自己說：「這不是我，這是強迫症在作祟！」通過這樣的話，能讓你對強迫症帶來的強迫思想和行為增加一些抵抗力。但要記得，強迫症是你腦部的問題，絕不是一兩天能解決的，你需要長達兩三個月的時間去努力認識和面對它。
主動出擊，對抗強迫症
將注意力從強迫症癥狀上轉移開，即使是幾分鐘也行。首先選擇某些特定的行為來取代強迫性不睡，例如喝一杯熱牛奶，洗一個熱水澡，點一些助眠的香熏……任何能幫助你睡覺的事情都可以。
當大腦再次提醒你說，現在不能睡時，不要陷入習慣性的思考，必須告訴自己：「我的強迫症又犯了，我必須改變自己的行為。
貶低、輕視，治癒強迫症
當你完成了前面的步驟，你會發現，你已經接納了自己的強迫症，接下來，你要做的是貶低它輕視它，最終告別它。這時，你應該對它有了心理準備：就是能了解強迫症的感覺將要到來，並且準備承受它。當「不該睡」的信息再次來襲時，你已經做好心理準備了。你將知道：「那是我可笑的強迫想法，那是沒有意義的，那只是我的腦部障礙，不必注意它。」堅持按照這樣的步驟進行，你會慢慢發現，自己能稍微早一點上床睡覺了。堅持下去你會漸漸恢復正常的睡眠生物鐘。
葯療君，我問你，你咋這麼了解晚睡強迫症？
呵呵，我也是晚睡強迫症的重症患者，那你以為是誰晚上十一點多給大家編公號呢？
請您繼續閱讀更多來自 葯療君 的精彩文章:
高血壓患者服藥期間，有啥不能吃的？啪啪啪也有療效？看看性愛的7大好處！
※有時候，我就是太傻了！
※有時候看錯人，不是因為你瞎，而是
※有時候不拆穿你，就是想陪你演戲罷了！
※不賺錢的時候，你認真陪我了嗎？
※有時候看錯人，不是你瞎，而是…
※這是不是小時候不願意讓媽媽搓澡的你？
※你，有沒有這樣的時候？
※有時候看錯人，不是你瞎……
※你看不起病？有時候你是自找的
※他不愛你的時候，就是這樣子的！
※等我不在找你，不在煩你的時候，恭喜你，你失去我了
※有時候覺得別人很膚淺，因為他真的只是在敷衍你……
※這就是小時候不願意讓媽媽搓澡的你？
※有時候，突然覺得很累…你有這樣的感覺嗎？
※有時候，你沒朋友不是你不好，也許是你太耀眼
※揉腹好處多，但你知道嗎？什麼時候是不可以按揉的吶！
※有時候看錯人，不是因為瞎
※當你懷疑他是不是愛你的時候，他就是不愛你！
※有時候，我就是太傻了