三型高血壓，您對號入座了嗎？
這是一型最危險的高血壓，它一旦發生，就會與中風發生不可逆轉的關係，更可怕的是，這一型高血壓的患者高達75%。易中風型高血壓在北方分布較多，其中發生腦卒中佔75%。
這類高血壓人群往往缺少某一種神秘元素。
易中風型高血壓患者宜食用：
豆腐富含膽鹼，能促進脂肪代謝，能降低血脂、膽固醇。
杏仁果富含黃銅，有抗氧化的作用，能促進脂肪代謝，降血脂，減少動脈硬化。注意銀杏果不能生吃。
綠色蔬菜富含葉酸，葉酸就是易中風型高血壓人群缺乏的神秘元素。
黃金食譜
得此類高血壓的人群有四分之一，且與鹽有關。
除了嚴格控制攝入鹽的總量之外，對於鹽敏感型高血壓人群，正確選擇鹽，也可以緩解高血壓的發生。
鹽中鉀多了容易有苦澀味，因此要選擇合適的鈉鉀比的鹽。
竹鹽、低鈉鹽、菇鹽中鈉離子含量較低，適合高血壓人群食用，口感上菇鹽最好，但是市面上的菇鹽價錢較貴，下面小編教您一種自製的低鈉魔法鹽，既經濟實惠，又能保證口感。
原料：干香菇三克，原味干紫菜三克，低鈉鹽五十克
步驟：將干香菇和干紫菜倒入打碎機中，再倒入低鈉鹽，一起打碎三分鐘，這樣一瓶有助於我們排鈉的魔法鹽就做好了。
鹽敏感型高血壓宜食用：
三種乾菜：干冬菇、干銀耳、干辣椒，含鉀豐富。好的銀耳應是根部發黃，尖部發白，逐漸過渡。
綠葉蔬菜中也富含鉀元素，成人要保證一天攝入一斤的蔬菜。
黑芝麻牛奶飲：將黑芝麻倒入打碎機中打成粉末，在一杯牛奶中加入一勺黑芝麻粉末即可。
100克牛奶含鈣110毫克，100克黑芝麻含鈣780毫克，康源茶館羅布麻葉的化學成份和微量元素的測定：總黃酮含量：1.001%；槲皮素含量：35.38%；水溶性碳水化合物含量32.69%；氨基酸十五種（ppm）32.69%；主要元素量：鉀 2133毫克、鈣 1263毫克、錳 56 毫克、鐵 783 毫克、鎂 930 毫克、鋅 413 毫克、硒 111 毫克、鍶 398 毫克，其中鉀可以調節細胞內適宜的滲透壓和體液的酸鹼平衡，參於細胞內糖和蛋白質的代謝，在攝入高鈉而導致高血壓時，鉀具有降血壓作用，鈣能增強血管擴張和收縮的能力，還能排鈉、排膽固醇。
黃金食譜
每個人隨著年齡的增加都會出現血管老化。
流鼻血在高血壓病人里是一種常見現象，往往是因為鼻腔粘膜脆弱，在血壓嚴重波動時，局部的毛細血管發生破裂，引起鼻出血。因此鼻出血是高血壓病人血壓波動的危險信號。
老化型高血壓宜食用：
扇貝和金針菇：富含牛磺酸，能乳化脂肪，能中樞性調節血壓。
蕎麥麵：富含煙酸，能對抗血管老化。
蕎麥金針菇扇貝的做法：
1.蕎麥麵用80度的水泡15分鐘，金針菇焯水。
2.將金針菇、蕎麥麵、扇貝、薑末一起上鍋蒸制十分鐘。
3.將蒜切碎放入油鍋中爆指微黃後，澆在蒸好的蕎麥金針菇扇貝上。
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